Entrainement matin ou soir : lequel le plus efficace ?

Si vous souhaitez perdre du poids, perdre de la graisse et raffermir votre corps, rien de mieux que de faire du sport.
 
Que ce soit au gym, à la maison ou en suivant des cours de groupe, l’entraînement physique contribue à la perte de poids ET à une meilleure santé.
 
J’ai demandé aux membres des “Accros au sucre” s’ils préféraient s’entraîner le matin ou le soir ou autres moments de la journée
 
Voici leurs réponses
 
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Comme vous voyez, pratiquement tous les membres ont répondu le matin.
 
Moi-même, je m’entraîne le matin parce que ça me réveille à tout coup et voici pourquoi je vous suggère également de faire vos entraînements en ce début de journée
 

  • Ça vous réveille à 100%
  • Ça vous permet de commencer la journée en beauté
  • Vous aurez plus d’énergie au cours de la journée
  • Vous n’aurez pas l’excuse “je suis crevé(e), fatigué(e)” après votre journée de travail
  • Vous avez plus d’énergie le matin que le soir généralement
  • Plus d’énergie = entraînement plus efficace
  •  
     

    Par contre, je comprends que y’a des personnes qui manquent de temps le matin avec les lunchs des enfants, la préparation du petit-déjeuner, vous préparez, porter les enfants à l’école, etc.
     
    Vous pourriez vous entraîner le soir si vous avez plus de temps.
     
    Si vous savez qu’après votre journée de travail, vous êtes fatigué(e) et que vous risquez de vouloir plutôt vous élonger sur le canapé., c’est dangereux de remettre votre entraînement en soirée
     
    Voici donc ma solution aux personnes qui manquent de temps le matin pour s’entraîner et/ou sont trop fatiguées le soir pour s’activer.
     
     
    Faites plusieurs petits entraînements dans la journée!
     
    Ça pourrait être :
     
    Matin : 15 minutes de vélo jusqu’au travail
    Midi : marche rapide de 15 minutes avec les collègues
    Soir : 20 minutes de jeux avec les enfants (jouer au ballon, faire du vélo, prendre une marche ou faire des abdos)
     
    C’est plus profitable de faire de petits entraînements comme ça que de ne rien faire du tout.
     
    Il y a aussi mon programme de 4 semaines de menus équilibrés qui vous aidera à maigrir sans sport
     
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    L’alimentation est à mon avis, le point qui vous aidera le plus à maigrir
     
    Ceci étant dit, c’est essentiel d’être actif pour votre santé et pour une perte de poids plus rapide.
     
     

    Bon entraînement peu importe l’heure qu’il soit
     
    Roxanne 🙂

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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
    Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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