Le Régime de Sonia Benezra avec Jenny Craig

Depuis quelques années, nous avons entendu parler des bienfaits du régime que Sonia Benezra avait suivi dans le but de perdre du poids. Il faut dire que cette belle femme n’avait pas une très grande quantité de poids à perdre, elle pouvait être en léger surplus de poids mais j’ai bien dit léger. Ces derniers temps, elle affiche une silhouette plus mince, semble plus en forme, plus mince, plus élancée, élégante et jeune.

Souvent les personnes qui souffrent d’un surplus de poids ou encore d’obésité semblent beaucoup plus âgées qu’elles le sont réellement alors lorsqu’elles perdent du poids, elles semblent avoir perdu non seulement des kilos mais aussi quelques années.

Le régime que cette femme d’affaire a suivi est un régime tout simplement incroyable pour toutes personnes désirant perdre du poids mais qu’elles semblent ne pas avoir le temps, l’énergie ou les connaissances pour s’alimenter sainement. En fait, je compare souvent ce régime au régime Wieght Watchers, un régime très populaire notamment auprès des femmes. Pourquoi cette comparaison? Parce qu’il y a encore ici un groupe de soutien toujours disponible pour vous, vous avez des informations régulièrement de professionnels en perte de poids et vous avez des suivies et rencontres avec une personne. Contrairement au W.W (Weight Watchers), le régime de Sonia Benezra vous permet d’avoir une coach personnalisé qui vous aidera à poursuivre dans votre cheminement de perte de poids, vous donnant trucs et conseils faciles à appliquer. De plus, un autre très bon élément qui permet de démarquer davantage ce régime des autres, c’est que vos plats arrivent déjà tout fait à la maison, il ne vous reste qu’à les faire chauffer, donc pas de casse-tête en arrivant du travail pour bien manger afin de perdre du poids.

Avant même de vous dévoiler ce régime extra, je crois qu’il serait bien que je vous dise qui est Sonia Benezra afin de savoir qui est cette femme qui est parvenue à perdre du poids en suivant ce régime alimentaire.

Qui est Sonia Benezra?

Sonia Benezra, née le 25 septembre 1960, est née à Montréal mais elle est d’origine marocaine et de séfarade juive. Elle est une Canadienne connue pour être une actrice, une comédienne et surtout une animatrice hors pair. Elle a travaillé pendant de nombreuses années au niveau de la musique, même encore aujourd’hui, c’est une excellente (c’est mon avis) animatrice auprès des chanteurs et chanteuses notamment.

En plus d’être une animatrice connue un peu partout au Canada et même aux États-Unis, depuis 2010 environ, elle est devenue la porte-parole québécoise de l’entreprise Jenny Craig, le régime qu’elle a suivi et lui a permis de perdre 20 livres facilement, sans effort et sans tracas.

Depuis, cette femme ne cesse de remercier cette entreprise de lui avoir non seulement aidé à perdre ce surplus de poids léger mais en plus, elle a retrouvé la forme, la beauté, la jeunesse ainsi que la confiance en soi. Dernièrement, en fait la semaine dernière si je ne m’abuse, une émission matinale québécoise « 2 Filles le Matin», des personnes souffrantes de surplus de poids ou encore d’obésité étaient présentes sur le plateau de tournage. Celles-ci expliquaient brièvement leur vie en ayant toujours eu un surplus de poids ainsi que les nombreuses répercussions de ce fardeau qu’elles devaient traîner à tous les jours. Sonia Benezra était présente avec les 2 principales animatrices puis, elle a parlé et expliqué en quoi consiste le régime Jenny Craig, les répercussions de ce régime sur sa vie et par un geste d’une grande bonté, elle a permis à l’un de ces participants de suivre ce régime pendant une certaine durée pour que cette personne puisse aussi être tout comme Sonia Benezra, plus heureuse par les modifications physiques et mentales, qu’a apporté le régime Jenny Craig.

Depuis, des milliers de personnes s’intéressent et suivent quotidiennement ce régime qui vous facilitera la vie et avec lequel, vous pourrez continuer à manger du chocolat et des bons petits desserts réconfortants tout en perdant du poids.

Vous pensez peut-être (ce qui est tout à fait normal) que Sonia Benezra, puisque c’est un visage familier, qu’elle parle beaucoup de ce programme d’amaigrissement pour augmenter ces profits personnels mais non, cette femme est d’une sincérité et honnêteté extrême. Elle ne parlerait pas d’un produit à tous les québécois qui la suivent depuis des années qui ne fonctionne pas. Elle parle en bien souvent du Régime Jenny Craig puisque ce régime amaigrissant lui a permis d’améliorer sa vie. Elle ne dit pas que les personnes qui vont perdre du poids avec ce régime seront nécessairement plus heureuse, chose que plusieurs personnes ont encore comme mentalité comme quoi, lorsqu’elles auront perdu ces 5-10 ou 20 kilos, qu’elles se sentiront plus belles et plus heureuses dans la vie de tous les jours mais en fait, ce processus de bien-être part dans notre tête et notre avec les changements de notre corps.

C’est pour cette raison que certaines personnes ayant connu une perte de poids importante ne se sentent toujours pas mieux dans leur peau, car même si elles sont plus minces, à l’intérieur d’elles-mêmes, elles sont les mêmes. Il faut que vous vous aimiez déjà peu importe l’apparence physique que vous affichez, je le sais, je vous le dis par exemple. On dirait que de nos jours, c’est mon avis, nous recherchons toujours le bonheur dans une autre source extérieure, que ça soit de perdre du poids, d’avoir des vêtements griffés, de vous procurer la voiture de l’année, de vous acheter la plus belle maison du quartier et quoi encore. Le bonheur doit partir de l’intérieur de vous, c’est quand vous allez accepter de vous accepter vous-même physiquement, commençant par l’intérieur, que vous serez prêt à vous trouver beau et belle et ainsi, souhaiter perdre du poids pour votre apparence certes mais aussi pour votre santé.

Dans le régime Jenny Craig, en plus de favoriser une perte de poids tout en continuant de profiter des plaisirs alimentaires et de la vie, les professionnels de ce régime vous donneront trucs et conseils pour retrouver une confiance en vous et pour vous aider à vous trouver beau et belle immédiatement, même si vous affichez 15 kilos en trop.

Qu’est-ce que le Régime Jenny Craig?

Connu depuis 1983, le régime Jenny Craig connaît des milliers d’adeptes qui réussissent à perdre du poids en suivant cette nouvelle alimentation. Ce régime se diffère des autres étant donné que les plats principaux que vous consommerez quotidiennement seront apportés à domicile. Vous n’avez qu’à avoir à portée de main, des fruits, des légumes, des céréales et des produits laitiers faibles en matières grasses.

Comment Fonctionne le Régime Jenny Craig?

Première Étape

Personnalisation

Premièrement, vous devez consulter une conseillère du Régime Craig ou prendre un rendez-vous avec celle-ci pour prendre des données initiales et ne vous inquiétez  pas, ce n’est point compliqué. Ensuite, lors de votre première rencontre avec cette conseillère personnalisée (vous avez une conseillère à vous, n’est-ce pas génial !), elle analysera avec vous votre profil à l’aide du profil minceur Yourstyle pour identifier votre alimentation, votre niveau d’activité physique et votre motivation à perdre du poids. Ce profil est personnalisé, ce qui augmente l’efficacité de ce régime, donc de perte de poids. Cette conseillère ne vous connaîtra pas seulement sur le profil alimentaire et minceur mais aussi en tant qu’individu.

Ce professionnel est à vous, vous n’aurez pas besoin d’en rencontrer 10 avant qu’une personne vous comprenne réellement, chose que nous souhaitons lorsque nous décidons de nous prendre en main. Finalement, elle prendra votre poids initial ainsi que vos mesures corporelles afin d’en observer l’évolution. Je sais que certaines personnes pourraient être inquiètes de se faire peser par une autre personne, après tout, qui aime se peser seule alors imaginer avec une autre personne qui vous regarde et regarde votre poids sur la balance mais je vous le dis, ne vous inquiétez pas, seule vous et votre conseillère va voir ce poids et c’est fait professionnellement donc pas d’inquiétude.

Présentation de Votre Nouvelle Hygiène de Vie

Le régime Jenny Craig propose de nombreuses recettes et plats prêts-à-manger pour faciliter votre perte de poids, mais aussi vos connaissances en matière de nutrition. Vous allez alors consommer 3 repas ainsi qu’une collation du programme Jenny Craig pour les accompagner de vos aliments comme les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles en gras et les céréales.

Ces menus présentent un bon équilibre alimentaire, ses plats sont variés et nutritifs. Imaginez tous les avantages reliés à ces plats qui arrivent à la maison déjà tout préparés. Non seulement cela ne vous prendra pas des heures à faire vos courses puisque vous n’avez qu’à acheter des fruits et légumes frais, des céréales entières et des produits laitiers maigres mais cela va aussi paraître sur la facture. Vous savez tout comme moi que parfois, après une grosse journée au travail ou encore à la maison, nous n’avons plus d’énergie, peu de temps et nous n’avons réellement pas le goût de cuisiner, oubliez ça, vous arrivez à la maison, vous avez le temps de ramasser la maison ou encore de prendre un bon bain, il ne vous reste qu’à réchauffer votre repas Jenny Craig et le tour est joué. Même chose pour votre petit-déjeuner et votre déjeuner, parfois le matin et le midi, nous n’avons pas toujours le temps de prendre un repas complet et sain et c’est pour cette raison que de nombreuses personnes se tourneront alors vers la restauration rapide, c’est rapide et ça bouche un coin comme nous disons.

En plus de tout cela, je sais que cela peut  paraître banal mais vous avez beaucoup moins de vaisselles à faire, une corvée que peu de personnes aiment faire. Vous n’avez qu’à verser votre contenant dans une assiette si vous le désirez, faire chauffer, sortir les ustensiles et pour votre vaisselle, une assiette, une fourchette, un couteau et une cuillère.

De plus, à cette étape, pour préserver votre poids idéal et maintenir celui-ci à long terme, l’importance d’une pratique régulière en activité physique est en combinaison avec cette nouvelle alimentation. Cet élément, on ne peut s’en passer pour perdre du poids plus rapidement, l’activité physique vous permet d’augmenter vos dépenses énergétiques journalières mais aussi de perdre de la masse graisseuse, d’augmenter votre masse musculaire, d’augmenter votre métabolisme de base et aussi de diminuer les risques de nombreuses maladies. Les activités physiques choisies à votre goût, vous devez les effectuer entre 4 et 5 fois par semaine si vous souhaitez maigrir encore plus vite, c’est la durée et la fréquence qui vont influencer la perte de poids et les autres bienfaits du sport. L’intensité aussi est importante mais celle-ci, vous devez l’augmenter graduellement pour éviter les blessures par exemple. Vous n’avez qu’à dire à votre conseillère les activités physiques que vous aimez et elle pourra vous donner d’autres informations supplémentaires concernant votre entraînement physique.

Soutien Personnalisé

À chaque semaine, vous avez droit à une consultation avec votre conseillère Jenny Craig afin d’augmenter votre motivation, de faire une analyse de vos résultats, à vous fixer de nouveaux objectifs mais aussi pour poser toute question concernant l’alimentation, l’activité physique et votre bien-être. Cette conseillère vous donnera toutes stratégies, techniques et informations pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de perte de poids. Chaque semaine, pendant les 4 premières semaines, cette consultante traitera de l’alimentation, l’activité physique et le bien-être, les 3 mots d’ordre de ce régime. Par la suite, si vous vous en sentez capable, se serez vous qui choisirez les thèmes à aborder lors de vos rencontres.

N’est-ce pas formidable ?! C’est très différent des régimes que nous retrouvons sur le net qui vous laisse à vous même et que c’est à vous de vous gérer et de vous motiver. Or, comme une personne qui décide de cesser de fumer, une personne qui souhaite perdre du poids à besoin de l’encouragement et de l’aide pour parvenir à atteindre vos objectifs de perte de poids. Savoir qu’il y a une personne experte qui est présente pour vous, pour vous aider physiquement  (alimentation et entraînement physique) et mentalement (questions, inquiétudes, etc.) et avec laquelle, vous pouvez tout lui dire.

Deuxième Étape

Lorsque vous aurez atteint 50 % de vos objectifs concernant la perte de poids, l’alimentation, l’activité physique ou votre bien-être, vous pourrez alors commencez graduellement à intégrer dans votre alimentation des repas plus «faits maison».

Disons par exemple que vous souhaitez perdre 15 kilos, lorsque vous aurez réussi à perdre 7,5 kilos, vous allez consulter votre conseillère et si vous avez des question, elle vous donnera trucs, conseils et recettes à faire à la maison pour recommencer une alimentation plus «home made» désolé pour l’anglicisme car vous ne pourrez pas toujours manger les petits plats réconfortants de Jenny Craig, vous devez retrouver le plaisir de manger des repas faits maison qui seront tout aussi nutritifs et sains pour la santé afin de continuer votre perte de poids et votre santé. Votre conseillère vous aidera à retrouver votre confiance en vos propres moyens en cuisinant vos repas éventuellement.

Acquisition de l’Autonomie

Lorsque vous vous sentirez enfin prête, vous commencerez à intégrer 1 fois par semaine des plats que vous aurez préparés vous-même et si vous en êtes à l’aise, cela peut aller à 2 fois semaine. Votre consultante Jenny Craig vous donnera des outils et l’information nécessaire afin de faire des choix alimentaires et de perdre du poids de façon saine et intelligente.

Vous y allez à votre rythme, quel beau signe de respect envers vous même. En y allant ainsi graduellement, vous allez pouvoir constater les impacts bénéfiques de votre nouvelle alimentation saine car si vous recommenciez totalement à cuisiner vos repas maison du jour au lendemain, votre corps pourrait mal réagir face à ces changements alimentaires et alors, vous pourriez prendre du poids. Cependant, en mangeant 2 repas par semaine venant de votre cru (avec les informations et conseils nutritionnelles de votre conseillère), vous allez habituer votre corps à ces nouveaux repas et continuerez à perdre du poids sainement et pour toujours.

Place aux Sports

Rendue à la moitié de votre parcours, vous allez avoir constaté de nombreux changements en vous, autant sur le plan physique que mental. Votre silhouette sera plus petite, votre corps sera plus ferme, votre perception de vous aura changé et votre confiance augmentée. Votre conseillère vous donnera des outils et conseils pour pratiquer quotidiennement de l’activité physique ou musculaire afin de brûler des calories, ce qui augmente la vitesse de perte de poids.

Elle saura vous dire les trucs et astuces que vous pouvez appliquer régulièrement lors de votre pratique de sports pour dépenser plus de calories et ainsi, perdre du poids plus facilement et rapidement.

Soutien et Motivation Constante

Rendue à cette étape, vos sentiments sont contradictoires. Vos sentiments négatifs concernent les défis à relever et les sentiments positifs sont les changements et résultats que vous avez obtenus à ce jour. Pour garder votre grande motivation, votre consultante donnera des outils afin de persévérer dans ce chemin. De plus, avec celle-ci, il sera facile d’intégrer les habitudes alimentaires ou des sports qui fonctionnent pour vous, bref, qui vous aident à perdre plus facilement du poids.

Lors d’un processus de perte de poids, nous ne vivons pas toujours de beaux moments et je le sais par expérience pour en avoir traversé quelques-uns. Nous ne pouvons pas continuellement perdre du poids à la même vitesse et quantité comme par exemple, ne pensez-pas perdre 2 kilos par semaine pendant 20 semaines, cela est pratiquement impossible. La perte de poids n’est pas seulement influencée par l’alimentation et l’entraînement que vous adopterez mais plusieurs autres facteurs et réactions de notre corps peuvent parfois ralentir le processus de perte de poids et c’est alors que votre conseillère entre en ligne de jeux car elle pourra vous dire les raisons de votre faible perte de poids, de votre poids qui stagne ou encore de votre petite prise de poids.

La grande majorité des régimes négligent la partie émotionnelle alors qu’elle est fondamentale. Le mental, nos émotions guident souvent nos pensées, faits et gestes et c’est l’une des raisons pour laquelle plusieurs personnes abandonnent leurs régimes, elles n’ont pas de soutien ni de compassion envers les sentiments qui les habitent.

Dernière Étape

Résultats

Il est prouvé que le régime Jenny Craig fait perdre 3 fois plus de poids qu’un régime qu’une personne aura elle-même établie. Des centaines de milliers de personnes ont réussi à perdre du poids et atteindre leurs objectifs en suivant ce régime. Sonia Benezra a perdu plus de 25 livres et depuis 2 ans environ, elle l’a très bien maintenu car elle a atteint ces objectifs de perte de poids et ce, sans difficulté.

Poids Stable dans le Temps (stabilisation)

Avec toutes les connaissances, les techniques et les outils que vous aurez acquis en suivant le régime Jenny Craig, vous serez en mesure que continuer votre nouvelle hygiène de vie, que ce soit l’alimentation, l’activité physique, la motivation et le bien-être dans le temps, afin de ne pas connaitre les effets yoyo des milliers de régimes offerts sur le marché. Votre relation envers la nourriture sera plus saine et vous comprendrez les bienfaits de la pratique quotidienne de sport pour l’intégrer dans votre style de vie.

Les 3 Grands Principes du Régime Jenny Graig

1. Alimentation

Exemple de menu

Matin

• Un bol de flocons d’avoines au miel ou aux amandes
• 1 tasse (250ml) de lait écrémé ou demi-écrémé
• 1 fruit de grosseur moyen
• Thé ou café sans sucre

Collation

• 1 yaourt 0% matière grasse ou 100g de fromage blanc à 20% matière grasse

Midi

• Repas Jenny Craig de poulet et de légumes méditerranéens
• Salade de crudité (100g)
• 1.c.à.soupe d’huile
• 1 fruit

Gouter

• 1 barre de céréales de blé complet et chocolat noir ou chocolat au lait de Jenny Craig

Soir

• Repas Jenny Craig de riz basmati et ses champignons
• 240 g minimum de légumes
• 1 yaourt 0% matière grasse

De nombreux produits Jenny Craig vous sont offerts par son entreprise, c’est-à-dire que nous n’en retrouvons pas dans les supermarchés ou dans les pharmacies. Ce ne sont pas seulement les repas principaux que ce régime offre, mais aussi des céréales, des barres chocolatées, des collations, des repas extrêmement diversifiés, savoureux et complets. Ces repas renferment des protéines, des glucides et des légumes. Toutefois, vous pouvez grandement ajouter des légumes dans votre assiette pour atteindre les portions recommandées quotidiennement.

2. Activité Physique du Régime Jenny Craig

Tout le monde le sait, la pratique régulière d’activité physique combinée à une saine alimentation permet plus rapidement, efficacement et durablement une perte de poids, mais cela à aussi des avantages sur le niveau d’énergie, prévient les maladies cardio-vasculaires, diminue le stress et augmente la bonne humeur.

Dans cette perspective, votre conseillère établira avec vous un horaire d’activité physique qui vous sera personnalisé. En plus de vous permettre de connaitre vos limites en matière de sport, celle-ci vous donnera trucs, conseils, techniques et informations concernant les sports qui vous permettront de perdre plus rapidement du poids et de maintenir celui-ci après avoir suivi le régime Jenny Craig.

3. Bien-Être du Régime Jenny Craig

Perdre du poids ne réside pas seulement dans une saine alimentation et une pratique régulière de sport, mais aussi de bien-être mental. C’est pour cette raison que ce régime donne une importance capitale à la motivation, aux pensées positives et à l’analyse de l’évolution de votre poids mais aussi de votre confiance et votre assurance en vous-même. Les conseillères tenteront de trouver la cause sociale ou environnementale de votre surplus de poids que ce soit dans votre famille, à l’école enfant ou encore dans votre vie professionnel. De plus, elles vous aideront à avoir une relation plus saine envers la nourriture, chose que bien peu de gens en connaissent l’importance. Finalement, cela vous permettra de bien vous sentir dans votre peau, mais aussi dans votre tête.

Avantages et Inconvénients du Régime Programme Jenny Craig 

Avantages

Le régime Jenny Craig est un régime qui est soucieux de VOUS, contrairement à plusieurs régimes qui n’ont pas comme objectif d’augmenter leurs profits annuellement.

Aussi, ce régime est personnalisé dans toutes les sphères, que ce soit l’alimentation, le sport, votre bien-être ou encore votre motivation. En ayant un régime aussi personnalisé que celui-ci, cela vous permet de garder la motivation et le positivisme nécessaire pour atteindre vos objectifs en plus de surmonter les obstacles qui peuvent être présent sur votre cheminement de perte de poids.

Autre chose importante, vous avez des rencontres hebdomadaires avec une conseillère de ce régime, alors tout questionnements, craintes ou informations supplémentaires vous seront fournis avec celle-ci. Contrairement à d’autres régimes, le régime Jenny Craig met une grande importance sur votre bien-être mental, vos émotions, vos craintes, etc… ce qui est très apprécié.

Ce régime est facile et simple à suivre étant donné que vos plats principaux et vos collations sont déjà tous préparés, il ne reste qu’à les réchauffer et les savourer. Vos courses seront plus faciles et rapides à faire, en plus de la facture qui sera moindre. Il ne faut qu’avoir dans votre réfrigérateur et garde-manger, des assaisonnements, des fruits, des légumes, des produits laitiers faibles en matières grasses et des céréales au besoin.

En suivant le régime Jenny Craig, vous n’aurez pas la sensation de vous priver, donc moins de frustration et d’abandon, étant donné que les plats offerts sont variés, vous choisissez ceux que vous préférez et pour les dents sucrées, les barres chocolatées pourront satisfaire votre envie.

Finalement, la perte de poids se fait de façon naturelle et durable car elle se fait de manière graduelle. Ce régime permet néanmoins une perte de poids 3 fois plus efficace et rapide qu’un régime classique que la personne elle-même s’impose.

Inconvénients

Il est difficile pour moi de me prononcer sur les inconvénients du régime Jenny Craig, mais il me semble que les portions des repas ne sont pas grandes, tout dépendamment les besoins énergétiques de la personne. De plus, si celle-ci est active physiquement à tous les jours, il y a un danger de déficit nutritionnel, car ce régime comporte 3 repas et seulement une collation. Cependant, vous pouvez parlé avec votre conseillère à savoir s’il est possible de prendre une seconde collation au cours de la journée si vous ressentez la faim, comme un fruit frais par exemple.

En savoir plus sur le programme Jenny Craig?

Si vous désirez obtenir plus d’informations sur le programme minceur offert par Jenny Craig,  remplissez le formulaire que vous trouverez en cliquant sur le lien suivant et une conseillère de Jenny Craig pourra répondre à toutes vos questions. Ainsi vous serez plus en mesure de savoir si cette méthode vous convient.

Cliquez ici pour vous rendre sur le site web de Jenny Craig

Comment joindre le programme minceur Jenny Craig?

Après avoir rempli le formulaire et avoir été contacté par une conseillère de Jenny Craig, simplement lui mentionner ce code promotionnel et vous obtiendrez 40 Euros de rebais.

Cliquez ici pour commencer la méthode Jenny Craig aujourd’hui!

Mon Avis Personnel

Je suis vraiment contente de voir qu’il existe encore de très bons régimes comme celui-ci. Personnellement, avoir vu un régime ainsi lorsque j’ai commencé à perdre du poids, j’aurai sauté sur l’occasion pour le faire car j’aurai vraiment aimé avoir l’aide nutritionnelle et l’appui dans ce processus qui n’est pas toujours évident.

De plus, je crois vraiment Sonia Benezra, c’est une femme fidèle à elle-même et honnête alors je n’ai aucune difficulté à la croire lorsqu’elle parle de tous les bienfaits qu’à apporter ce régime non seulement sur son poids mais aussi sur sa vie car des régimes ainsi, à mon avis, vous redonne une telle confiance et assurance en soi.

L’un des plus grands avantages à mon avis, c’est que vos plats arrivent déjà tout faits. Souvent, l’une des raisons pour laquelle les personnes ne parviennent pas à maigrir malgré leurs efforts, c’est qu’elles croient faire des choix alimentaires santé alors que ce n’est pas le cas du tout et elles bousillent alors, sans même sans rendre compte, leurs efforts immenses pour atteindre leurs objectifs de perte de poids.

Je recommande ce régime sans aucune crainte à moins que vous ayez des problèmes de santé important comme le diabète, l’hypertension artérielle ou autre.

Je suis certaine que vous allez atteindre vos objectifs de perte de poids sans crainte.

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.