Les noix et les huiles de noix ; peut-on en consommer si on veut maigrir ?

Anonyme 

 
«Bonjour,
 
Je voix qu’il est déconseillé de consommer des noix d’un côté mais que son huile est conseillée de l’autre.
 
Pouvez-vous m’éclairer à ce sujet ??
 
Merci d’avance»
 
 

Roxanne
 

«Bonjour,
 
Concernant les noix et huiles, ce n’est pas qu’elles sont malsaines pour la santé, le cholestérol ou encore le poids mais il est important de se limiter à 1/4 tasse de noix, ce qui équivaut à 1 portion et à 1 à 2 c.à.soupe d’huile/jour.
 
Les bons gras favorisent la diminution du mauvais cholestérol et l’augmentation du bon cholestérol.
 
Autre petite chose. Il est préférable de prendre des noix sans sel ajouté.
 
Je vous souhaite une belle journée
 
Cordialement
 
Roxanne »

Maintenant que vous savez la vérité, essayez ma recette de saumon en croûte de pacanes
 
Vous savez donc que oui, vous pouvez consommer des noix non salées avec modération même si vous voulez maigrir car les noix contiennent de bons gras, sont de bonnes sources d’oméga-3, sont une source de vitamines, de minéraux et de protéines.
 
Pour les huiles, je sais que ce n’est pas facile de faire LE BON CHOIX avec toutes les huiles que nous retrouvons sur les tablettes des marchés.
 
Découvrez les 4 meilleures huiles à consommer pour une meilleure santé et pour maigrir
 
 
À bientôt!

Roxanne 🙂

Katherine-Roxanne Veilleux

CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com

Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.