Pour moi, c’est d’une très grande importance de partager mon repas du soir avec mon conjoint.
C’est sans contredit un de mes moments préférés de toute ma journée car c’est pendant ce précieux temps que nous pouvons partager, discuter et s’amuser.
Et saviez-vous que selon un sondage effectué par les Diététistes du Canada, plus de 30% des répondants disent ne pas manger ensemble par manque de temps, 26% par fatigue (manger d’énergie) et 23% par manque de planification
Pour profiter de ces beaux moments en famille qui contribuent à de meilleures habitudes alimentaires, voici des conseils pour cuisiner et manger en famille!
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http://maigrirsansfaim.net/manger-et-cuisiner-en-famille-pour-une-meilleure-sante/
Pourquoi cuisiner et manger en famille peut vous aider à perdre du poids et avoir de plus saines habitudes alimentaires ?
1. Parce que cuisiner à ces propres repas, c’est « toujours » plus santé.
Il est plus facile de contrôler la quantité de matières grasses, de sucre et de sel que vous ajouté à vos plats et parce que vous savez exactement ce qui se trouve dans vos plats.
2. Parce que c’est un moment de qualité
Cuisiner et manger en famille est un moment précieux que vous partagez avec votre conjoint(e) et vos enfants aidera à toute la famille à être plus sensibilisée à une saine alimentation, à cuisiner ces propres repas, etc.
3. On mange plus léger
Non seulement quand on cuisine ces repas, nous avons tendance à les accompagner de légumes, chose en voie de disparition dans les repas prêts-à-manger mais aussi à manger plus lentement puisque vous discutez ensemble.
Manger lentement vous permet d’être plus à l’écoute de votre faim et satiété.
4. Aucune distraction
Une autre chose que je vous suggère, c’est de profiter de ces moments. Oubliez la télévision dans la cuisine ou encore la lecture de journal à la table.
Vous pouvez ajouter une petite musique calme et relaxante mais c’est tout.
C’est LE moment à toute la famille de se retrouver et passer du bon temps
Bon repas en famille 🙂
Roxanne
