Bonjour,
Personnellement, ça ne fait que quelques semaines que j’ai fini mon ménage du printemps.
Je suis consciente que ce n’est pas tout le monde qui a l’habitude de faire ce grand ménage qui ne semble jamais vouloir se terminer mais aujourd’hui, je ne vous dirai pas comment laver vos fenêtres (la pire tâche du grand ménage à mon avis) mais bien de faire un ménage dans votre nourriture.
Vous avez sans doute des aliments peu nutritifs dans votre garde-manger, votre réfrigérateur ou encore dans votre congélateur.
C’est le temps aujourd’hui de donner cette nourriture (et non pas le jeter car du gaspillage, on aime pas ça) à des personnes démunies, des personnes qui ne peuvent même pas manger 1 repas/jour.
Vous derez donc une bonne action pour ces personnes mais également pour vous.
Vous serez beaucoup moins tenté(e) de manger ces aliments quand vous aurez des rages alimentaires et ça vous aidera à atteindre le poids que vous voulez.
Non seulement vous devez donner les aliments « malsains » mais aussi ceux vers qui, vous vous diriger lors de crises de « bouffe ».
Garde-manger
- Craquelins, biscuits, barres tendres, muffins, gâteaux, viennoiseries, etc.
- Croustilles, maïs soufflé, mayonnaise grasse, céréales sucrées
- Confiture de fruits, salade de fruits du commerce, tartinade (chocolat, caramel)
- Conserve de repas, de sauces ou de soupes prêtes-à-manger
- Brisures de chocolat, fruits en conserve, chocolatine, croissants
- Boissons gazeuses et alcoolisées
- Pâtes alimentaires blanches
- Farine blanche ou enrichie
- Bonbons et friandises
- Etc
Réfrigérateur
- Pain blanc, beurre, fromage gras, jus de « fruits, lait au chocolat, lait à plus de 1% m.g
- Viandes et charcuteries grasses
- Fromage à la crème, repas prêts-à-manger
- Etc
Congélateur
- Plats surgelés (pizza, croquettes, poulet pané, etc.)
- Frites du commerce
- Rondelles d’oignon
- Gâteaux
- Pâte à tarte
- Conserve de jus de fruits
- Etc.
Une fois le ménage terminé, garnissez ces « réserves » de nourriture de bons aliments comme des fruits et légumes frais sur la table au lieu des bonbons, du lait 1% m.g, des fromages entre 15 et 20% m.g, du yaourt grec à 0% m.g sans sucre ajouté et sans édulcorant, des produits céréaliers de 100% blé ou grains entiers, des viandes maigres, volailles, poissons, noix sans sel, tofu et légumineuses.
Votre grand ménage sera finalement fait et vous pourrez perdre du poids plus facilement.
Bon ménage!
