Comment perdre du poids pendant votre grand ménage du printemps

Bonjour,

Personnellement, ça ne fait que quelques semaines que j’ai fini mon ménage du printemps.

Je suis consciente que ce n’est pas tout le monde qui a l’habitude de faire ce grand ménage qui ne semble jamais vouloir se terminer mais aujourd’hui, je ne vous dirai pas comment laver vos fenêtres (la pire tâche du grand ménage à mon avis) mais bien de faire un ménage dans votre nourriture.

Vous avez sans doute des aliments peu nutritifs dans votre garde-manger, votre réfrigérateur ou encore dans votre congélateur.

C’est le temps aujourd’hui de donner cette nourriture (et non pas le jeter car du gaspillage, on aime pas ça) à des personnes démunies, des personnes qui ne peuvent même pas manger 1 repas/jour.

Vous derez donc une bonne action pour ces personnes mais également pour vous.

Vous serez beaucoup moins tenté(e) de manger ces aliments quand vous aurez des rages alimentaires et ça vous aidera à atteindre le poids que vous voulez.

Non seulement vous devez donner les aliments “malsains” mais aussi ceux vers qui, vous vous diriger lors de crises de “bouffe”.

Garde-manger

  • Craquelins, biscuits, barres tendres, muffins, gâteaux, viennoiseries, etc.
  • Croustilles, maïs soufflé, mayonnaise grasse, céréales sucrées
  • Confiture de fruits, salade de fruits du commerce, tartinade (chocolat, caramel)
  • Conserve de repas, de sauces ou de soupes prêtes-à-manger
  • Brisures de chocolat, fruits en conserve, chocolatine, croissants
  • Boissons gazeuses et alcoolisées
  • Pâtes alimentaires blanches
  • Farine blanche ou enrichie
  • Bonbons et friandises
  • Etc

Réfrigérateur

  • Pain blanc, beurre, fromage gras, jus de “fruits, lait au chocolat, lait à plus de 1% m.g
  • Viandes et charcuteries grasses
  • Fromage à la crème, repas prêts-à-manger
  • Etc

Congélateur

  • Plats surgelés (pizza, croquettes, poulet pané, etc.)
  • Frites du commerce
  • Rondelles d’oignon
  • Gâteaux
  • Pâte à tarte
  • Conserve de jus de fruits
  • Etc.

Une fois le ménage terminé, garnissez ces “réserves” de nourriture de bons aliments comme des fruits et légumes frais sur la table au lieu des bonbons, du lait 1% m.g, des fromages entre 15 et 20% m.g, du yaourt grec à 0% m.g sans sucre ajouté et sans édulcorant, des produits céréaliers de 100% blé ou grains entiers, des viandes maigres, volailles, poissons, noix sans sel, tofu et légumineuses.

Votre grand ménage sera finalement fait et vous pourrez perdre du poids plus facilement.

Bon ménage!

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Katherine-Roxanne Veilleux
CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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