Un regime sans effet yoyo : possible ou impossible ??

Avec les centaines de régimes qu’on retrouve, comment s’y retrouver mais surtout,comment choisir le BON régime ?
 
Celui avec lequel, vous allez réellement adopter de saines habitudes alimentaires, maigrir mais surtout, ne pas reprendre le poids perdu ?
 
Plus de 80 à 90% des personnes qui suivent des régimes finissent pas reprendre le poids perdu…
 
Est-ce possible de faire un régime sans reprendre le poids perdu ?
 
C’est le questionnement de cette femme, membre des AAS
 

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Voici ma réponse 
 
Non seulement les régimes restrictifs abaissent le métabolisme (et donc la quantité de calories qu’on brûle au repos et à l’effort) mais il peut y avoir aussi une diminution de la masse musculaire (si pas assez de protéines ce qui réduit encore une fois le métabolisme) et le corps stocke plus facilement les graisses ce qui nuit à une perte de poids durable mais un SAIN régime par contre n’aura pas de tel répercussion.

 
Mais c’est quoi la différence entre un régime et un programme alimentaire ? 

Y’a pas de différence proprement dit mais voici ce que j’ai à dire à ce sujet
 
 
Régime
 
Définition du dictionnaire Larousse :
 

  • Conduite alimentaire caractérisée par des 
    : Suivre un régime.
  •  
     
    Peu importe le régime que vous allez suivre, il va y avoir nécessairement des restrictions. Certains sont les glucides, les féculents, les gras et même certains fruits et légumes tout dépendamment du “type” de régime que vous pensez suivre
     
    Comme je vous ai dis plus tôt, 80 à 90% des personnes qui suivent des régimes reprennent le poids perdu. 
     
     
    Programme alimentaire
     
    Pour moi, un programme alimentaire c’est une méthode d’adopter DURABLEMENTde saines habitudes alimentaires au quotidien sans restriction

    Ça ne signifie pas que vous pouvez manger ce que vous voulez, quand vous voulez et maigrir. Ça, c’est impossible.
     
    Par contre, vous pouvez continuer à manger vos repas/aliments préférés MAIS avec modération

     
    Avec un programme alimentaire, vous allez maigrir sainement ET durablement
     
     

    C’est pour éviter justement que vous perdiez votre temps à passer votre vie au régime que j’ai créé ce programme alimentaire de perte de poids en 4 semaines
     
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    Voici la phrase qui résume parfaitement mon programme de 4 semaines de menus équilibrés puisque vous aurez vraiment du plaisir à manger sainement :
     
    Maigrir ne rime pas avec souffrir
     
    Maigrir rime avec le plaisir
     
     

    Roxanne 😀

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    Katherine-Roxanne Veilleux
    Katherine-Roxanne Veilleux
    CYBERENTREPRENEURE ET BLOGUEUSE chez MaigrirSansFaim.com
    Pour avoir moi-même vécu des problèmes de surplus de poids à mon adolescence, je sais ce que c’est que de ne pas se sentir bien dans sa peau et de ne pas se trouver beau ou belle. Si vous vivez la même chose, je connais les difficultés, les peurs et l'incompréhension que vous pouvez ressentir. Entre 2005 et 2006, j’ai perdu 33 kilos sans suivre de régime mais plutôt en adoptant de saines habitudes alimentaires et un mode de vie beaucoup plus actif. J'ai depuis développé une passion pour la cuisine et c'est pourquoi, en 2010, j'ai crée mon premier site web pour venir en aide aux personnes qui désirent perdre du poids sans régime pour enfin, se retrouver peu à peu, s'aimer, s'accepter de nouveau et être mieux dans leur peau. En ayant perdu ce poids tout simplement en intégrant une saine alimentation à mon quotidien, j'ai voulu partager mes trucs personnels pour vous aider vous aussi à perdre du poids sans casse-tête afin d'avoir des résultats durables. Au fil des années, j'ai crée de nombreux recueils de recettes et programmes minceur pour venir en aide à mes lecteurs et les soutenir dans leur démarche de perte de poids.

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