Bonjour, 
Aujourd’hui, je vous parle d’un entraînement que j’ai commencé à intégrer dans ma routine d’entraînement il y a environ 3 ans.
Autrefois, je fais cette activité physique tout simplement pour m’amuser mais ce « jeu » est vraiment un très bon sport pour maigrir et avoir un ventre plat.
Je parle ici de la corde à sauter!
Pourquoi la corde à sauter fait maigrir ?
Combien de calories brûle-t-on en faisant de la corde à danser ?
Toutes les réponses se retrouvent ici!
Une personne de mon entourage à commencer à être plus actif à tous les jours en pratiquant quotidiennement de la corde à sauter dans son sous-sol.
En 6 semaines environ, j’ai resté surprise de voir à quel point, cette personne avait perdu du poids.
Elle avait le visage plus mince et elle avait visiblement perdu du poids au ventre
C’est alors que j’ai voulu essayer cet entraînement et j’ai moi-même constaté une perte de poids au ventre. Les muscles sont plus définis et mon corps est plus svelte, mince et musclé!
Associez un entraînement régulier et mangez «10 aliments pour maigrir du ventre sans entraînement».
Vous aurez enfin un ventre avec lequel, vous ne serez plus complexé(e) de porter des vêtements plus ajustés ou plus osés 😉
Pour les débutants à la corde à sauter, je vous suggère de commencer en faisant 5 minutes de corde à sauter, pas plus pour éviter les courbatures.
Après quelques entraînements à la corde, augmenter la durée à 7-8 minutes et ainsi de suite.
Si vous n’êtes pas capable de faire 5 minutes de corde à sauter, ne vous découragez pas. Plusieurs personnes au début ont beaucoup de difficulté mais vous allez y arriver et allez avoir un corps plus mince comme le démontre les témoignages de ces personnes.
Bon entraînement à tous!
Roxanne 🙂
