Perdre le dernier 10 livres… à vie !

Il y a quelque temps, j'étais en coaching avec une lectrice qui me racontait son histoire avec les nombreux régimes qu'elle a suivi.Avec un de ces régimes, elle avait tout de même réussi à perdre 35 lbs mais à cause des restrictions trop grandes, elle a fini par arrêter ce régime et elle a ensuite ...

Le courriel de Lucie qui m’a frappé

Jeudi passé, Lucie m'a écrit pour me donner des nouvelles concernant son cheminement de perte de poids.Je t'en parle car son message m'a frappé.Pendant les fêtes, Lucie « s'est gâtée un peu » comme elle m'a raconté.Au final, elle a pris 5 lbs pendant ces 3 semaines de vacances, ce qui n'est pas si dramatique ...

Le message sur Facebook qui m’a laissé sans mots

La semaine passée, une lectrice a écrit un message poignant sur mon groupe Facebook Les accros au sucre.Quand j'ai lu son post, je suis restée SANS MOT.Honnêtement, j'avais les larmes aux yeux et j'étais tellement remplie de fierté.À la fin elle dit :« Si mon témoignage peut réussir à décider une seule personne à changer ...

Le témoignage de Nathalie : moins 20 livres en 3 mois

Si le manque de temps est un GROS problème pour vous entraîner, sachez ceci que vous pouvez perdre du poids en faisant quelques petites séances d'entraînements. Je donne comme conseils aux personnes qui disent ne pas avoir de temps pour s'entraîner... levez-vous plus tôt pour vous entraîner couchez-vous plus tard pour bouger aller au travail à la marche ou ...

Temoignage de Skyfall : « J’ai rarement faim et j’ai perdu 4 livres »

Entreprendre des changements dans votre régime alimentaire, ça fait peur! Ça ne change pas seulement votre alimentation mais aussi vos vieilles habitudes alimentaires que vous affectionnez si vous les continuez depuis plusieurs années. L'habitude que j'ai eu le plus de difficulté à abandonner pour ma part était de me séparer de mes sandwichs de tartinade au chocolat ...

En 9 semaines, j’ai perdus mes derniers 10 livres à vie

Je parlais dernièrement avec une lectrice qui me racontait son histoire avec les régimes "populaires" et restrictifs. Elle avait tout de même réussi à perdre 16 kilos avec un régime restrictif mais à cause des restrictions trop grandes, elle a repris les 16 kilos qu'elle avait perdu si difficilement. Elle a maintenant conscience que perte de poids ...

Le témoignage de Yvonne qui a perdu 13 livres

La lecture de témoignages de réussite de perte de poids a eu un très grand impact quand j'ai décidé de me reprendre en main en faisant attention à mon alimentation. Malgré mes "tentatives" de perte de poids, je n'y arrivais tout simplement pas. Je n'avais juste pas la volonté à faire des changements. J'aimais ma zone de confort ...

“Ca m’aide à m’aligner sur la bonne voie”

Ça fait presque 1 an que j'ai créé le groupe « Les accros au sucre » sur Facebook. J'ai décidé d'ouvrir ce groupe d'entraide parce que j'ai remarqué que les rages de sucre étaient une embûche chez des personnes qui étaient en quête de perte de poids. C'est pour cette même raison, afin d'aider ces personnes, que ...

«J’ai déja commencé à perdre mes pantalons»

La balance est un outil qu'on utilise, à mon avis trop souvent,comme seule mesure à nos progrès dans la perte de poids. Les résultats affichés sur la balance peuvent être "faussés" Vous pouvez faire de la rétention d'eau Vous pouvez ovulée et/ou être menstruée Vous pouvez avoir pris de la masse musculaire  Une autre manière de constater vos progrès, c'est ...

Trouvez-vous un compagnon minceur et gardez la motivation

J'ai tellement un beau témoignage "cute" à vous présenter aujourd'hui. Si j'aurai eu un compagnon comme celui de Julie quand j'ai commencé mon processus de perte de poids, ça aurait été tellement plus facile. Perso, j'ai effectué ces changements dans mon style de vie seule. Ok! J'avais le soutien de ma famille mais j'étais la seule à faire ...

Comment perdre 2 livres en 7 jours ?

Ce n'est pas tout mes lecteurs qui ont 80, 60 ou même 50 lbs à perdre   Certains souhaitent (et ici, c'est surtout des femmes) perdre "seulement" 5 lbs.   Juste pour dire, comme elles disent, être mieux dans leur peau, dans leurs vêtements ou pour une occasion spéciale (fête, mariage, cérémonie, conférence, etc).   Comment perdre 2 lbs en 7 ...

Je ne pensais plus que c’était possible de perdre du poids

Avez-vous l'impression que tout le monde peut maigrir sauf vous ?   Avez-vousbaissé les bras d'atteindre votre objectif de perte de poids ?   Pensez-vous que rendu à votre âge, c'est impossible ou trop difficile de maigrir ?   Si vous avez répondu "oui" à l'une de ces questions, laissez moi vous dire que vous pouvez y arriver!   Julie pensait aussi qu'elle ...

À ce jour, elles sont mon alliée minceur du moment

Un souvenir que j'ai lorsque j'avais 5 ans environ, c'est lorsque notre gardienne qui était également notre voisine, nous cuisinait ces délicieuses crêpes pour le midi.   "Malheureusement", du moins, nous pensions ça à cet époque, elle nous privait du dessert car nous mangeons nos crêpes avec du sirop d'érable.   J'aime beaucoup les crêpes. Elles me rappellent cet ...

“J’en avais les larmes aux yeux”

Quand on réussit à perdre du poids, on vit toutes sortes d'émotions.   Nous sommes fières d'y être arrivés.   Nous sommes heureux de voir qu'on s'approche de notre objectif.   Nous sommes excités pour voir les prochains résultats.   Quand je vous dis qu'on vit un tas d'émotions.   Ginette a vécu une grande émotion lors de sa pesée de 2 semaines en suivant ...

C’étais facile de retomber dans les mauvaises habitudes

Un "phénomène" que j'ai remarqué depuis un bon temps sur plusieurs personnes se résume en ...   Au commencement : super motivé(e) à changer ces habitudes pour maigrir   Au milieu : la motivation diminue et ça devient de plus en plus difficile de "tenir" le coup   À la fin : on en a marre et on retourne dans ces anciennes habitudes alimentaires   Ça ...