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Minceur

3 éléments naturels pour diminuer l’appétit rapidement

Ce qu'il y a de merveilleux l'été, c'est que je cuisine complètement différemment des autres saisons. L'été pour moi, ça sonne fraîcheur, légèreté, couleurs et saveurs. Je sais que je ne suis pas la seule à aimer ça « manger léger » l'été mais quand je dis « léger », ça ne signifie pas de mourir de ...

Perdre poids même si tu triches souvent… ah oui?

Tricher, c'est tout à fait sain quand on veut perdre du poids.   D'ailleurs, je vous suggère dans mon témoignage de vous accorder une tricherie/semaine pour rester sur la bonne voie.   N'ayez pas peur, ce n'est pas ça qui va nuire à votre perte de poids, au contraire.     Vous gâter de temps à autre vous aidera à ne pas ...

5 aliments indispensables pour perdre du poids au ventre + 2 aliments « anti-ventre plat » à éviter

Voici 5 aliments « indispensables » pour perdre du poids au ventre   + 2 aliments « anti-ventre plat » à éviter ou modérer 😀   http://maigrirsansfaim.net/astuces-pour-avoir-un-ventre-plat-naturellement/       Ces 7 aliments vous aideront à perdre du poids sainement, mais ils ne vous permettront pas nécessairement et à eux seuls d’obtenir un ventre plus tonifié et ferme.   Pour ça, il faut faire du ...

Ma croustade aux poires réduite en CALORIES

Vous le savez peut-être mais je suis une grande amatrice de TOUTES les croustades de fruits.   De plus, une croustade, c'est tellement simple à faire.   Aujourd'hui, j'ai une version de croustade encore plus simple à vous présenter.   Une version qui est allégée en gras, en sucre et en calories.       Mais juste avant de vous partager ma recette gratuite de ...

Le spécial fini le 7 janvier 2016 pour « Ma semaine DÉTOX pour booster la perte de poids »

Bonjour 🙂   Juste un petit rappel pour vous dire qu'il reste moins de 24 heures pour profiter de mon spécial à 9 $ sur :   « Ma semaine DÉTOX pour booster la perte de poids »     Après minuit ce soir, le programme sera toujours disponible mais à 19 $.   Clique sur le lien suivant pour commander à 9 $ ...

14 recettes pour maigrir sans faim et sans régime

Bonjour et bon retour dans votre petite routine 🙂   Personnellement, j'adore le temps des fêtes.   Pendant cette période, je retombe un peu en enfance mais je dois avouer que rendu au 2 janvier, j'aime ça aussi retourner dans mes petites affaires.   Moi après les fêtes, j'aime ça recommencer à manger sainement.   J'aime être énergique, ne pas me sentir « ...

1 semaine de menus quotidiens pour BOOSTER la perte de poids

BONNE ANNÉE!   2016 est enfin arrivé 🙂   J'avais tellement hâte que 2016 commence, vous n'avez pas idée.   C'est cette année que je vais devenir maman et que je vais faire la rencontre de notre petit garçon.   Vous comprenez maintenant pourquoi, j'attendais 2016 avec impatience 🙂   Pour fêter cette nouvelle année mais aussi pour vous aider à :   Perdre du poids rapidement ...

Mes frites de courgettes gratinées à l’ail et parmesan

Mes frites de courgettes gratinées à l'ail et parmesan.     Donne 6 à 8 portions   Ingrédients   4 courgettes vertes 2 gousses d'ail hachées 2 c.à.soupe d'huile d'olive 1/2 à 3/4 tasse de parmesan râpé une pincée de sel poivre     Préparation   1. Préchauffer le four à 425°F.   2. Couper les courgettes sur la longueur en forme de frites.   3. Ajouter les frites de courgettes sur une plaque huilée légèrement.   4. ...

Étagé de légumes gratinés: Une ratatouille version minceur

Étagé de légumes gratinés: Une ratatouille mais version minceur (la recette est plus bas).     Donne 4 à 6 portions   Ingrédients   - 1 pomme de terre blanche - 1 oignon blanc - 1 tomate roma ou italienne - 1 courgette verte - 1 courgette jaune - 1 c.à.thé d'ail hachée - épices pour légumes au goût - 1 c.à.soupe d'huile d'olive - 1 tasse de fromage mozzarella ...

7 aliments vedette pour perdre de la graisse au ventre

Le ventre, c'est le complexe #1 de beaucoup de gens.   On me demande souvent quels sont les bons aliments pour perdre du poids au ventre, quels sont les bons exercices, etc. Car avouons-le, ce n'est pas tout le monde qui a le temps et l'énergie pour s'entraîner plusieurs fois par semaine.   Voici donc 7 aliments et conseils pour avoir ...

Un plat tout en 1 pour sauver du temps en cuisine

Les plats tout en un sont les alliés des parents pressés, qui manquent de temps pour cuisiner, qui veulent offrir un repas simple et savoureux à leurs enfants   Nous en connaissons plusieurs : pâté chinois, pain de viande, lasagne, pizza mais je vous propose aujourd'hui une toute nouvelle recette nutritive de plat tout en un   Une casserole ...

Pasta cesar au poulet et amandes

La salade césar est sans contredit mon accompagnement préféré à la maison   J'en mange au moins 2-3 fois/semaine : je suis une vraie fan de salade césar   Certaines personnes vont opter pour cette salade comme repas à la cafétéria ou au restaurant : mauvaise idée!   Les salades césar préparées sont très riche. Elle peuvent apporter plus de gras ...

Fromage fondant aux noix et erable

On ne rigole plus avec cette recette de fondant de fromage, noix et sirop d'érable   C'est une entrée qui se prépare en quelques secondes!   Fini le stress des invités qui arrivent à l'improviste   Une belle entrée à préparer pour des repas en famille, avec des amis, pour accompagner un plat de fondue chinoise bref, c'est un gros coup ...

Ma recette de poulet salsa et son riz aux haricots

Mon "secret" pour avoir le temps de cuisiner des repas nutritifs et sains en semaine, c'est de prendre de l'avance la fin de semaine.   En environ 1h30, j'ai le temps de préparer mes légumes et mes viandes pour les repas de semaine.   Il ne me reste que de préparer mon accompagnement en semaine (ce qui n'est pas ...

Ma recette de pangasius en croute et sauce à l’aneth

Faire manger du poisson aux enfants, ce n'est pas toujours la tâche la plus facile.   Et même en tant qu'adultes, nous nous lassons de manger du poisson poêlé, en papillote, bref, on manque d'idées de recettes avec le poisson.   J'ai donc une EXCELLENTE recette qui fait partie du top 10 de mon mari : pangasius en croûte ...

Osso bucco simplifié : plus facile que vous ne le pensez

Comme j'aime cuisiner, évidemment, j'écoute plusieurs émissions de cuisine pour m'inspirer de nouvelles recettes, version santé, plus économique et plus simple.   Dans ces différentes émissions culinaires, j'ai découvert l'osso bucco.   Je ne savais pas trop comment cuisiner ça mais ça semblait chic et bon donc je me suis lancée à essayer de cuisiner de l'osso bucco.   Vous allez ...

La recette de renversé à l’ananas de ma grand-mère

Si j'avais à associer une recette à ma grand-mère, je penserais immédiatement à son dessert fétiche : un renversé à l'ananas.   Ma grand-mère est une personne exceptionnellement en forme malgré son âge avancée et si généreuse.   Elle ne manque pas une occasion pour nous donner, à mon mari et moi, son délicieux renversé à l'ananas et aujourd'hui, ...

Cure de «désintoxication» du sucre pour maigrir

Il n'existe pas encore de cure de désintoxication contre le sucre mais si ça existerait, les établissement de cette désintox auraient une longue liste d'attente.   En attendant que ça existe un jour (ce que doute...) il y a un autre moyen de ne plus être autant accros au sucre tout en se gâtant pour éviter les ...

Ma recette de buttersol à la sauce crémeuse

J'aimerais aujourd'hui vous partager une toute nouvelle recette.   À chaque semaine, j'essaie de cuisiner 1 à 2 de substituts (produit Yves Veggie, tofu ou légumineuses), 1 repas de pâtes, 1 repas "amoureux, 1 repas de viande rouge et 1 à 2 repas de poissons.   Le poisson, je le cuisine de multiples façons mais là, j'avais envie de ...

“C’était délicieux” : un repas qui sort de la routine

Un incontournable que j'ai toujours dans mon congélateur est des poitrines de poulet désossées et sans la peau.   Psssss! Quand elles sont en rabais, faites-en des provisions.   1. Cette viande est très maigre   2. Elle est une belle source de fer, zinc et phosphore   3. Elle se cuisine de nombreuses façons   Pour ajouter "du punch" à vos repas, essayez ma ...