Katherine-Roxanne Veilleux

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  • en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #27055
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    Bonjour Cindy

    Comment allez-vous ?

    Vous savez, on recommande de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.

    Donc 2 verres n’est pas suffisant.

    Ce n’est pas de boire de l’eau qui fait “prendre du poids” car elle ne contient aucune calorie.

    Cependant, boire 1 litre d’eau équivaut à 2 lbs mais ce n’est pas une prise de poids ici mais simplement le volume d’eau qui a ce poids.

    Après vos menstruations, retrouvez-vous votre poids ?

    Pour boire plus d’eau, je vous conseille de toujours en avoir à portée de main (auto, bureau, maison, etc.)

    Qu’en pensez-vous ?

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Perdre 30 kg ou + #26948
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    Bonjour Viviana

    Je vais bien merci et vous ?

    Pourriez-vous me dire dans un premier temps quel est votre poids, taille et âge ?

    Qu’est-ce que vous n’aimez pas coté alimentaire exactement ?

    Car oui, ce programme propose 4 semaines de menus pré-établis (3 repas et 2 collations) incluant également 35 recettes santé et minceur.

    C’est donc un programme qui aident les lecteurs à mieux manger, mieux proportionner leurs repas, etc.

    Que trouvez-vous le plus difficile dans la perte de poids exactement ?

    Pour avoir une réponse plus rapide de ma part, je vous invite à poursuivre la conversation en m’écrivant à mon email roxanne@maigrirsansfaim.com

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : prise de poids problème de prolactine et de thyroide hashimoto #26880
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    Bonjour Esther

    Comment allez-vous ?

    Premièrement, les régimes ne permettent jamais de perte de poids durable.

    Ils peuvent vous faire maigrir mais pour une courte période seulement.

    Quels sont les changements dans vos habitudes de vie que vous avez apporté ?

    Quelles sont vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

    Bien à vous
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Phen375 #26839
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    Bonjour Pheebe

    Vous savez, ce n’est pas le fait de ne pas manger beaucoup qui peut nuire à la perte de poids.
    Ce que je veux dire, c’est qu’une personne peut ne pas manger beaucoup mais ce qu’elle mange est très calorique.

    Par exemple…

    Une personne mange des crudités avec un sandwich au jambon maigre, fait de pain entier, un peu de mayo et de légumes

    Une autre personne mange 1 petite pointe de pizza et quelques frites.

    Fort probable que la seconde personne va avoir absorber plus de calories alors que visuellement, la portion semblait plus petite.

    Vous comprenez ce que je veux dire ?

    Est-ce que vous ne mangez pas beaucoup parce que votre appétit est petit ou vous ne mangez pas beaucoup parce que vous pensez qu’ainsi, vous arriverez plus facilement à perdre du poids.

    Je ne sais pas où vous avez lu que l’on perdait sans effort mais c’est faux.

    Les produits minceur vont donner un coup de pouce à la perte de poids mais ne vous feront pas maigrir sans que vous ayez à faire des changements dans vos habitudes alimentaires et de vie.

    Vous aviez quoi comme attentes de perte de poids avec le produit exactement ?

    Se peut-il que ces attentes étaient irréalistes ?

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Index des recettes de tous les livres combinés #26838
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    Bonjour Lyne

    Comment allez-vous ?

    Vraiment navrée pour le délai de ma réponse, je suis en congé de maternité.

    Malheureusement, cet index n’existe pas.

    Mais je vous remercie pour cette belle suggestion. Qui sait plus tard si elle n’existera pas 🙂

    Avez-vous eu le temps de cuisiner quelques recettes jusqu’à présent ?

    Et si oui, les avez-vous aimé ?

    Si vous avez des questions ou commentaires, n’hésitez pas à m’écrire.

    Je vous souhaite une très belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : perdre du poids avec maladie d'Hashimoto #26777
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Comment puis-je vous aider exactement ?

    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Régime Express ; Objectif -8 kilos ! #26770
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Premièrement, vous serait-il possible d’augmenter votre fréquence d’activité physique à 2 fois par semaine à disons 5 fois/semaine ?

    Pas besoin de vous entraîner 1 heure par séance mais au moins, de bouger régulièrement pour ne pas dire quotidiennement pour favoriser votre perte de poids.

    Matin

    – 1 café
    – 1 tranche de pain complet
    – 1 c. à thé de beurre d’arachide
    – 1 fruit frais

    Collation

    – 1 fruit frais

    *Le matin et la collation de l’avant-midi sont trop transformés et semblent peu nutritifs….

    Midi

    – Pourriez-vous me dire les quantités ?

    Collation pm : comme vous vous en doutez, ce n’est pas en mangeant une barre de chocolat à tous les jours que vous contribuez à votre perte de poids. Pourquoi ne pas remplacer la barre de chocolat par un muffin maison aux bananes ?

    Vous ne mentionnez pas ici les portions donc difficile pour moi de vous aider.

    Le grignotage, est-ce réellement parce que vous avez faim ou s’agit-il ici plutôt d’une habitude ou du plaisir que vous avez à grignoté en soirée ?

    Vous avez certaines habitudes alimentaires qui nuisent à votre perte de poids (petit-déjeuner et collation am peu nutritifs. barre de chocolat en collation, grignotage en soirée, activité physique pas régulière, etc.)

    Ainsi, en sachant que ces choses nuisent à votre perte de poids, peut-être pourriez-vous travailler sur ces points ?

    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Régime Express ; Objectif -8 kilos ! #26765
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    Bonjour Selena

    Comment allez-vous ?

    Je ne peux malheureusement vous aider puisque vous êtes diabétique.

    Il faut savoir que je ne suis pas un professionnel de la santé donc je ne peux guider, conseiller les personnes ayant des problèmes de santé.

    La meilleure chose à faire serait de consulter une nutritionniste pour qu’elle puisse regarder avec vous votre alimentation.

    Prenez soin de vous.
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Hello #26754
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    Bonjour Isabella

    Comment allez-vous ?

    Je suis désolée pour le délai de ma réponse, malheureusement votre message ne s’était pas affiché.

    Si je comprends bien, vous buvez une dizaine de café dans le jour ?!

    Le matin, vous ne mangez rien ?

    La quantité des aliments que vous consommez ressemble à quoi car uniquement me nommer ce que vous mangez ne m’apporte rien comme informations.

    Merci de m’apporter des précisions

    Roxanne

    en réponse à : Phen375 sans petit déjeuner ? #26752
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    Bonjour Martin

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me dire ce que vous avez tenté pour perdre ces 5 kilos ?

    Si je comprends bien, le manque de motivation et de persévérance sont vos plus grandes difficultés ?

    Vous mentionnez ici que manger vous fait du bien donc si je comprends bien, c’est beaucoup plus sur le plan émotionnel que vous vivez des difficultés à contrôler votre gourmandise.

    Peut-être serait-il bien de voir avec un psychologue comment gérer les émotions négatives efficacement et sainement au lieu de les fuir dans la nourriture.

    Pourquoi me demandez-vous si vous pouvez prendre le comprimé alors que vous n’auriez rien mangé ?

    Pourquoi désirez-vous sauter un repas ?

    Vous savez, ça nuira beaucoup à votre perte de poids de sauter un repas car ça ralentit votre métabolisme, votre corps stocke plus facilement les graisses, vous avez moins d’énergie, vous avez plus tendance à grignoter et à prendre de grosses portions aux repas suivants, etc.

    Au moins, il serait bien de prendre un petit quelque chose de léger comme un verre de smoothie maison. Ça vous semble possible ?

    Qu’avez-vous l’intention de faire de votre côté pour favoriser une saine perte de poids ?

    Cordialement 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Phen375 #26625
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    Bonjour Isabella

    Ça va bien ?

    Merci encore pour le partage de votre expérience avec ce coupe-faim qu’est Phen 375.

    Je suis vraiment ravie de savoir qu’il est efficace sur vous, qu’il vous permet de réduire vos grignotages, vos portions, votre appétit et votre poids.

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles
    Roxanne

    en réponse à : Hello #26624
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    Bonjour Isabella

    Comment allez-vous ?

    Avant de prendre la décision d’essayer Phen 375, pourriez-vous me dire ce que vous avez tenté pour perdre du poids ?

    Je suis heureuse de voir que jusqu’à présent, Phen 375 donne de très bons résultats.

    Vous ressentez l’effet coupe-faim ?

    Pourquoi ne faites-vous pas de sport ?

    Vous ne prenez pas le petit-déjeuner parce que vous ne ressentez pas la faim, c’est ça ?

    Vous savez, ce n’est pas parce que vous dormez bien malgré votre consommation de café que ce n’est pas nocif.

    Voici un article intéressant sur le sujet :http://www.atlantico.fr/decryptage/10-vrais-risques-que-prenez-ne-pas-limiter-votre-consommation-cafe-811885.html

    Combien de tasses consommez-vous par jour ?

    Qu’ajoutez-vous à vos cafés (lait, crème, sucre blanc, sucre de canne, etc.) ?

    Merci de nous tenir au courant de votre évolution de perte de poids avec Phen 375.

    Bonne journée Isabella et merci de nous avoir partagé ça.

    Cordialement

    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #26617
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    Bonjour Mme jaudhuin

    Je comprends que c’est frustrant mais comme vous le mentionnez, vous les perdez aussitôt 🙂

    Merci de votre commentaire.

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #26612
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    Bonjour Marionnette

    Vous allez bien ?

    Merci de nous avoir redonner des nouvelles.

    Je suis heureuse de savoir que désormais, vous vous portez mieux 🙂

    Je vous souhaite une très belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Je veux perdre 20 kg #26583
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Premièrement, étant donné la prise de médicaments (antidépresseur) et vos problèmes de santé, il est contre-indiqué de prendre Phen 375.

    Il serait plus sage de demander à votre médecin si ce produit vous convient.

    Je comprends que la fibromyalgie peut affecter votre mobilité mais serait-il possible de prendre une marche de 20 minutes par jour ?

    Et côté alimentation, est-ce que vous avez l’intention d’y apporter des modifications ?

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Comment perdre "du Ventre" ? #26477
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    Bonjour Marvin

    Comment allez-vous ?

    C’est plaisant ça avoir l’air de 10 ans de moins 😀

    Quelles étaient vos attentes avec Proactol XS ?

    De perdre complètement votre ventre ?

    Avez-vous apporté des améliorations à vos habitudes alimentaires avant/pendant et après la prise de Proactol ?

    Quelles sont selon vous vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

    Quel est votre poids, taille, âge, sexe ?

    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Comment perdre "du Ventre" ? #26476
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    Bonjour Marvin

    Comment allez-vous ?

    C’est plaisant ça avoir l’air de 10 ans de moins 😀

    Quelles étaient vos attentes avec Proactol XS ?

    De perdre complètement votre ventre ?

    Avez-vous apporté des améliorations à vos habitudes alimentaires avant/pendant et après la prise de Proactol ?

    Quelles sont selon vous vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

    Quel est votre poids, taille, âge, sexe ?

    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Ma perte de poids 2017 #26470
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    Bonjour Xanax

    Comment allez-vous ?

    Comment pourrais-je vous aider ?

    Êtes-vous prêt à apporter des changements au niveau des vos habitudes alimentaires et de vie pour contribuer à atteindre votre objectif de perte de poids et ainsi, repoussé cette chirurgie ?

    Quels changements avez-vous (ou pensez) entamés ?

    Quelles sont vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

    Au plaisir de pouvoir vous aider.
    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Continuité dans ma perte de poids ! #26466
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    Bonjour Karime

    Ça va ?

    Je vous souhaite aussi une très belle année 2017 remplie d’amour, de santé et de succès.

    C’est une très belle habitude que vous avez que de cuisiner vos collations et desserts Karime. C’est # 1 et je vous encourage à continuer comme ça.

    Non seulement, c’est plus facile de contrôler la quantité de gras et de sucre qu’on ajoute mais aussi, c’est généralement bien plus santé et nourrissant.

    Pour l’huile de coco et noix de coco, c’est la même chose 😉

    Si ce n’est pas indiscret, quel a été l’avis de la nutritionniste sur cette huile ?

    Pour des alternatives aux recettes avec de l’huile de coco

    Délices glacés aux fraises : du beurre non-salé fondu

    Pain aux carottes et aux pommes : huile végétale ou compote de pommes non sucrée

    Macarons chocolatés : de l’huile végétale pourrait faire l’affaire

    Muffins « bananacacao » : huile végétale ou compote de pommes non sucrée

    Pain au zucchini, yogourt grec et chocolat : huile végétale ou compote de pommes non sucrée

    Barres croustillantes aux bleuets : beurre non salé fondu

    Oh vous avez un petit bébé à la maison 😀

    Comment ça se passe avec 2 petits à la maison ?

    Vous perdez plus “facilement” maintenant après cette 2e grossesse pour quelles raisons croyez-vous ?

    Avez-vous allaitée également votre premier bébé ?

    Oufff vous avez ou êtes très occupée avec ces 2 amours + un déménagement !

    C’est super si vous continuez à manger sainement et à cuisiner à la maison. Je vous félicite pour ces belles habitudes.

    Je vous souhaite une belle fin de semaine Karime ainsi qu’à toute la famille.
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #26444
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    Bonjour Marionnette

    Comment ça va ?

    Hahahaha vous m’avez tellement fait rire XD J’avoue que c’est difficile avoir un médecin de famille ici..

    Pourquoi aimeriez-vous avoir 2 collations en soirée alors que vous dites vous-même souper tard ?

    Quelle heure soupez-vous ?

    La collation, vous la prenez à quelle heure généralement ?

    C’est super que la kinésiologue sera là pour vous aider 🙂

    Je suis là aussi pour vous 🙂

    Je vous souhaite une belle année 2017

    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #26438
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    Bonjour Marionnette

    Je déduis par votre menu que vous êtes du Québec 😉

    Alors votre alimentation me semble très bien.

    Pour la cuisson des viandes et légumes, c’est quoi normalement ?

    Le soir, pourriez-vous réduire la quantité de riz a 1/2 à 1 tasse ?

    Avez-vous songé consulter une nutritionniste ou diététicienne ?

    Car côté sport, tout semble beau et côté alimentation aussi mais je ne suis pas un professionnel …

    Je vous souhaite de Joyeuses Fêtes également 😀

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #26435
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    Bonjour Marionnette

    Ça me fait plaisir de vous avoir répondu 🙂

    Pour l’hypotension orthostatique, qui vous a conseillé d’augmenter votre apport en sodium ?

    Effectivement, vous semblez être assez sportive, ce qui est très bien.

    Avez-vous parlé de cette prise de poids “assez importante” en SPM à votre médecin ?

    Pourriez-vous me décrire ET quantifier vos repas comme par exemple…

    Matin

    – 3 tartines avec du 1 c. à thé de beurre et 1 c. à thé de confiture
    – 250 ml de lait 2% m.g.
    – 1 petit muffin aux fruits du commerce

    Et ainsi de suite pour vos autres repas, collations, grignotines, etc.

    Merci Marionnette pour ces précisions

    Joyeuses Fêtes
    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #26428
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    Bonjour Marionnette

    Comment allez-vous ?

    Premièrement, lorsque je mentionne que c’est possible de prendre du poids avant les règles, je parle ici d’une petite prise de poids (genre 0.5-1 kilo) mais des prises de poids aussi “importantes” avant les règles, comme c’est votre cas, n’est sans doute pas causé uniquement par de la rétention d’eau.

    Avant vos menstruations, avez-vous des envies de sucrées ou de salées ?

    Vos portions augmentent-elles ?

    Vous grignotez-vous plus ?

    Quelle boisson consommez-vous ?

    Vous dites continuer les mêmes efforts.

    Qu’est-ce que ça veut dire plus précisément ?

    Merci Marionnette

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Exercice physique #26409
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    Bonjour Bertille

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse, je n’avais pas vu votre message avant.

    Je ne sais pas où vous avez lu de faire pas plus de 10 minutes de sport par jour et pas plus de 30 minutes par semaine mais je trouve ça un peu absurde.

    Si une personne en fait régulièrement 30 ou 40 minutes, si elle cesse d’en faire, ça se pourrait qu’elle prenne un peu de poids et/ou qu’elle soit un peu moins en forme en général mais je ne suis pas prête à dire que ce n’est pas bon d’en faire plus de 10 minutes par jour.

    Évidemment, on ne parle pas ici du surentraînement.

    Combien de temps faites-vous du sport quotidiennement ?

    Quelles sont les activités physiques que vous faites ?

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Grosse prise de poids pendant mes études #26407
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    Bonjour Aea

    Comment allez-vous ?

    Selon vous, pourquoi y’a t-il une prise de poids à chaque fois que vous recommencez des études plus loin de votre village/ville natale ?

    Que grignotez-vous généralement lorsque vous grignotez ?

    Quelles quantités ?

    Est-ce à chaque fois que vous révisez car la révision doit être quotidienne non ?

    C’est bien que vous preniez les marches mais ce n’est pas suffisant. Il ne faut pas compter ça comme du sport…

    Il n’y a aucune activité physique seule ou en groupe que vous aimez pratiquez ?

    Vous dites être allergique aux activités physiques ? Vraiment ? Un médecin a posé ce diagnostic ?

    Maintenant que vous ne mangez plus de gluten, vous pouvez faire du sport non ?

    Comment puis-je vous aider exactement ?

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26403
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    Bonjour Pascaline

    Ahhh oui c’est vrai 🙂

    Le suivi peut se faire sur le forum ou encore en privé.

    Pour ce faire, écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com

    Au déjeuner…

    3/4 tasse de gruau
    1 ou 2 clémentines
    175 g de yogourt grec 0% m.g. (ça contient plus de protéines)

    Midi

    Lasagne maison (pâtes à lasagne de blé, sauce à spaghetti maison faite à partir de viande hachée extra-maigre et beaucoup de légumes, fromage mozzarella écrémé pour gratiner le tout)

    Le soir, vous parliez de manger uniquement de la croustade comme repas ? C’est ça ?

    À bientôt 🙂
    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26401
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    Bonjour Pascaline

    Peut-être serais-tu aussi intéresser par ce programme : http://maigrirsansfaim.net/tout-pour-stopper-les-rages-de-sucre/

    Tu aurais aussi un coaching illimité avec moi pour t’aider dans ta perte de poids.

    Je pourrais te guider sur tes repas pour perdre du poids sainement 🙂 !

    Si tu as des questions, gêne toi pas

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26399
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    Bonjour Pascaline 🙂

    Merci pour les précisions que vous apportez.

    Alors, si je comprends bien, vous mangez en écoutant ces séries le soir afin d’échapper à votre rupture amoureuse, afin d’oublier et éviter d’y penser.

    Si c’est le cas, je crois qu’il serait bien d’en parler avec un professionnel (psychologue) pour vivre cette rupture (même si je comprends que ça fait très mal) et non la nier et vouloir oublier celle-ci.

    Comme ça, ça pourrait aussi avoir un impact positif sur les comportements alimentairs que vous avez le soir.

    Parce que si vous ne travaillez pas sur ce point, je crains que vous vouliez toujours oublier vos émotions, ne pas les vivre en les mangeant et ça évidemment, ce n’est pas sain pour la perte de poids mais c’est également pas sain pour votre santé émotionnelle.

    Vous comprenez ?

    Penseriez-vous êtes capable de boucher disons 30 à 40 minutes, 3-4 fois/semaine ?

    À bientôt et prenez soin de vous
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26398
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    Bonjour Pascaline 🙂

    Merci pour les précisions que vous apportez.

    Alors, si je comprends bien, vous mangez en écoutant ces séries le soir afin d’échapper à votre rupture amoureuse, afin d’oublier et éviter d’y penser.

    Si c’est le cas, je crois qu’il serait bien d’en parler avec un professionnel (psychologue) pour vivre cette rupture (même si je comprends que ça fait très mal) et non la nier et vouloir oublier celle-ci.

    Comme ça, ça pourrait aussi avoir un impact positif sur les comportements alimentairs que vous avez le soir.

    Parce que si vous ne travaillez pas sur ce point, je crains que vous vouliez toujours oublier vos émotions, ne pas les vivre en les mangeant et ça évidemment, ce n’est pas sain pour la perte de poids mais c’est également pas sain pour votre santé émotionnelle.

    Vous comprenez ?

    Penseriez-vous êtes capable de boucher disons 30 à 40 minutes, 3-4 fois/semaine ?

    À bientôt et prenez soin de vous
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26388
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Pascaline

    Hummm si ce n’est pas indiscret, ça fait longtemps que vous êtes séparée ?

    En passant, quel âge avez-vous ?

    Vous mentionnez que ces envies ont commencé à la suite de votre rupture amoureuse donc selon vous, mangez-vous vos émotions ?

    Vous avez besoin de manger vos émotions ou bien d’écouter ces séries ?

    Pour vos entraînements, peut-être vous vous mettez trop de pression.

    Ce que je veux dire, si vous en feriez 30 minutes, 3 à 4 fois par jour, peut-être que vous vous tanneriez moins rapidement d’en faire non ?

    Y a-t-il des activités physiques que vous aimez vraiment faire car j’ai l’impression (peut-être que je me trompe) que vous faites du tapis et du vélo seulement pour contribuer à votre perte de poids et non pas parce que vous aimez ça. Est-ce exact ?

    Ce besoin de plaire, peut-être est-ce là-dessus que vous devriez faire des efforts. Ce que je veux dire ici, c’est de savoir pourquoi c’est si important pour vous de vouloir plaire à ce point.

    Selon vous, sur une échelle de 0 (étant nul) à 10 (étant parfait), votre alimentation se situe où ?

    Seriez-vous prête à suivre un programme de rééquilibrage alimentaire pour vous aider à adopter de saines habitudes alimentaires et être mieux dans votre peau car présentement, votre alimentation n’est pas très équilibrée.

    Au plaisir de vous aider.
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26387
    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Pascaline

    Hummm si ce n’est pas indiscret, ça fait longtemps que vous êtes séparée ?

    En passant, quel âge avez-vous ?

    Vous mentionnez que ces envies ont commencé à la suite de votre rupture amoureuse donc selon vous, mangez-vous vos émotions ?

    Vous avez besoin de manger vos émotions ou bien d’écouter ces séries ?

    Pour vos entraînements, peut-être vous vous mettez trop de pression.

    Ce que je veux dire, si vous en feriez 30 minutes, 3 à 4 fois par jour, peut-être que vous vous tanneriez moins rapidement d’en faire non ?

    Y a-t-il des activités physiques que vous aimez vraiment faire car j’ai l’impression (peut-être que je me trompe) que vous faites du tapis et du vélo seulement pour contribuer à votre perte de poids et non pas parce que vous aimez ça. Est-ce exact ?

    Ce besoin de plaire, peut-être est-ce là-dessus que vous devriez faire des efforts. Ce que je veux dire ici, c’est de savoir pourquoi c’est si important pour vous de vouloir plaire à ce point.

    Selon vous, sur une échelle de 0 (étant nul) à 10 (étant parfait), votre alimentation se situe où ?

    Seriez-vous prête à suivre un programme de rééquilibrage alimentaire pour vous aider à adopter de saines habitudes alimentaires et être mieux dans votre peau car présentement, votre alimentation n’est pas très équilibrée.

    Au plaisir de vous aider.
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26385
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    Bonjour

    Je vais bien merci 🙂

    Ces envies de sucrés le soir ont-ils toujours été présentes ?

    Pourriez-vous me décrire et quantifier à quoi ressemble vos repas comme par exemple…

    Matin

    – 1 bagel nature + 1 c. à soupe de fromage à la crème
    – 1 café avec 2 sucres et du lait

    Collation

    – 1 muffin aux bleuets
    – 250 ml de jus d’orange

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.

    Vous croyez que c’est en atteignant ce poids que vous vous sentirez jolie ?

    Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau présentement ?

    Vous savez, c’est délicat ici car je ne voudrais pas que vous vous compariez sans cesse à votre amie. Vous êtes une personne unique 🙂 Vous comprenez ?

    À 55 kilos, vous ne vous trouveriez pas jolie ?

    Le surplus de poids n’est pas, à mon avis, réellement génétique.

    Si vous voyez votre mère manger toujours des sucreries le soir devant la télévision, il se peut que plus tard, vous reproduisez cette habitude alimentaire. C’est ici plus environnemental (des habitudes familiaux, des modèles alimentaires moins sains, etc) que la génétique ici…

    Pour vos activités physiques, vous dites en faire mais vous énoncez également que c’est une de vos plus grandes difficultés. Pourriez-vous me dire la fréquence de vos entraînements et leur durée ?

    C’est sûr que si vous désirez perdre du poids sainement, il va falloir apporter quelques changements.

    En réduisant votre consommation de liqueur et en évitant le grignotage de ces aliments le soir, vous pourriez perdre assez rapidement ce poids mais, êtes-vous prête à abandonner certaines habitudes et à en changer quelques unes ?

    Bon après-midi 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Coucou, nouvelle #26380
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    Bonjour Pascaline

    Comment allez-vous ?

    Vous stoppez toujours vos cours d’aquaforme par manque de motivation ?

    Pourriez-vous me dire quelle est votre taille ?

    Pourquoi désirez-vous atteindre 52 kilos exactement ?

    Selon vous, quelles sont vos 3 plus grandes difficultés à perdre du poids ?

    Pourriez-vous me dire la quantité quotidienne de liqueur que vous buvez ?

    Que grignotez-vous le soir ?

    Est-ce parce que vous avez une VRAIE faim ou par plaisir ?

    Je sais, ça fait beaucoup de question mais ça m’aidera à vous aider 🙂

    À bientôt Pascaline
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Je suis très motivée #26068
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    Bonjour Annie

    Comment allez-vous ?

    Désolée pour le délai avant ma réponse. Malheureusement votre message était dans les indésirables.

    Que voulez-vous dire par “les effets indésirables” exactement ?

    Quelles sont les activités que vous faites ?
    ¸
    Pourquoi faites-vous toujours les mêmes ?

    Au diner, retrouve-t-on une source de protéine ?

    Merci pour ces informations Annie.
    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    en réponse à : frais relié au phen375? #26053
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    Bonjour Vicky

    Personnellement, je vous suggérais le Phen24.

    Il le teste encore présentement et ça parait que ça diminue son appétit donc évidemment, qui dit moins d’appétit donc de plus petites portions, moins de grignotage = diminution de l’apport calorique, ce qui favorise la perte de poids.

    En plus, avec le Phen 24, vous avez une formule de jour (1 capsule le matin au petit-déjeuner) et une formule de nuit donc ça ne nuit pas à un bon sommeil. Même que mon mari trouve que la formule de nuit l’aide à mieux dormir.

    Pour vous le procurer sécuritairement, cliquez ici : https://maigrirsansfaim.com/blog/avisblog/acheter-phen24/

    Si vous avez des questions sur Phen24 ou autres questions générales, n’hésitez pas à me réécrire Vicky

    Bonne journée 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Je suis très motivée #26050
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    Bonjour Annie

    Ça va bien ?

    Quelles sont les activités physiques qui font que vos jambes deviennent douloureuses et le souffle plus court ?

    Vous savez, quand nous ne sommes pas “habituées” de faire du sport et que nous sommes moyennement en forme, c’est normal d’avoir le souffle plus “court” quand on décide de faire une activité physique. Mais en cous entraînant régulièrement et en vous “dépassant”, vous allez voir que les activités physiques ne seront pas aussi difficiles et essouflantes qu’avant.

    Concernant votre alimentation, voici mes petits conseils

    – Les céréales Spécial K ne sont pas très riches en fibres alimentaires.

    Voici un article qui traite des meilleurs céréales au petit-déjeuner

    Je vous suggère également d’ajouter des protéines à votre petit-déjeuner en consommant du yogourt grec 0% m.g, des noix ou des oeufs 🙂

    Terminez votre petit déjeuner avec un fruit frais pour faire le plein de vitamine.

    Au diner, est-ce que vous optez pour des tortillas de blé ?

    Quelle quantité de mayonnaise ajoutez-vous à votre wrap ?

    Au souper, votre pâté chinois est-il fait avec de la viande hachée mi-maigre ?

    Quels sont les ajouts à votre purée de pommes de terre (1 c.à.thé de beurre, huile, crème, etc.) ?

    Pourriez-vous compléter votre repas avec des légumes ?

    Est-ce que vous êtes seule Annie ? (conjoint, enfant(s), etc.)

    Est-ce que, pour avoir plus de temps pour cuisiner des repas santé, vous pourriez prendre de l’avance la fin de semaine pour pouvoir manger sainement sans passer 1 heure dans la cuisine ?

    À bientôt Annie 🙂
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #26048
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Premièrement, je crois que vous devriez en parler avec votre gynécologue afin de savoir si un autre produit, permettant de vous régulariser, pourrait être plus bénéfique pour vous 🙂

    Personnellement, lorsque j’ovule, j’ai le ventre plus gonflé mais une fois les menstruations présentes ou terminées, tout redevient à la normal.

    Bien sûr, si vous mangez plus et des aliments moins nutritifs avant vos règles, ça peut nuire à votre perte de poids.

    Pourriez-vous me dire votre âge, taille et poids ?

    Au plaisir
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : frais relié au phen375? #26046
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    Bonjour Vicky

    Comment allez-vous ?

    Non, il n’y a aucun renouvellement de fait automatiquement de la part de Phen 375.

    C’est seulement si vous recommander le produit que vous serez, bien évidemment, facturée de nouveau.

    Pour vous procurer sécuritairement Phen 375, cliquez ici Vicky : https://maigrirsansfaim.com/avis-acheter-phen375-temoignages-alternative-a-la-phentermine/

    Si vous avez des questions, il va me faire plaisir de vous répondre.
    Je vous souhaite une très belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Besoin de maigrir/objectif 20kg #26045
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    Bonjour Lena
    Comment allez-vous ?
    Pourriez-vous me dire quel est votre poids actuellement mais également me dire votre taille ?
    Combien a été la prise de poids pendant la grossesse ?
    Pourriez-vous me décrire une journée type comme par exemple…
    Matin
    – 2 croissants
    – 1 café sans sucre avec lait
    Collation
    – 1 ficello
    – 2 biscuits au chocolat
    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.
    Mise à part la natation, faites-vous d’autres activités physiques ?
    Bonne journée Lena ?
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Besoin de maigrir/objectif 20kg #26044
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    Bonjour Lena
    Comment allez-vous ?
    Pourriez-vous me dire quel est votre poids actuellement mais également me dire votre taille ?
    Combien a été la prise de poids pendant la grossesse ?
    Pourriez-vous me décrire une journée type comme par exemple…
    Matin
    – 2 croissants
    – 1 café sans sucre avec lait
    Collation
    – 1 ficello
    – 2 biscuits au chocolat
    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.
    Mise à part la natation, faites-vous d’autres activités physiques ?
    Bonne journée Lena ?
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Besoin de maigrir/objectif 20kg #26038
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    Bonjour Lena

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me dire quel est votre poids actuellement mais également me dire votre taille ?

    Combien a été la prise de poids pendant la grossesse ?

    Pourriez-vous me décrire une journée type comme par exemple…

    Matin

    – 2 croissants
    – 1 café sans sucre avec lait

    Collation

    – 1 ficello
    – 2 biscuits au chocolat

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.

    Mise à part la natation, faites-vous d’autres activités physiques ?

    Bonne journée Lena 🙂
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Je suis très motivée #26037
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Que voulez-vous dire par moyennement en forme ?

    Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble une journée alimentaire typique comme par exemple…

    Matin

    – 2 tranches de pain blanc + 1 c.à.thé de beurre
    – 1 c.à.soupe de cretons
    – 250 ml de jus d’orange

    Et ainsi de suite pour mes autres repas, collations, boissons, etc.

    Quelle est la durée de vos marches et entraînements au gym ?

    Quelles sont vos plus grandes difficultés dans la perte de poids ?

    Qu’est-ce qui vous démotive le plus ?

    Merci de m’apporter ces informations 🙂
    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Conseils et suivis personnalisés #25995
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    Bonjour Sylvia

    Comment allez-vous ?

    Effectivement, les régimes ne sont pas la solution à long terme.
    Certes, certains peuvent vraiment permettre une perte de poids rapide mais les kilos reviennent tout aussi rapidement et là alors, c’est encore à recommencer.

    Oufff 20 kilos en 2 mois, c’est excessivement rapide comme perte de poids donc surement pas très sain non plus.

    Puisque tu allaites ton bébé (le mien va avoir 6 mois le 18 septembre), je te conseillerais d’en parler avec ton médecin ou encore avec une nutritionniste car je ne voudrais surtout pas que ça nuise à la qualité de ton lait ainsi qu’à ta production.

    Peut-être même qu’une conseillère en allaitement pourrait te conseiller sur ça.

    Qu’en penses-tu ?

    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Mincir + questions sur produits Herbalife #25950
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    Bonjour

    Donc si vous feriez attention à votre alimentation tout en ayant du plaisir à manger et que vous vous permettiez, 1 repas par semaine, les aliments que vous aimez, ça pourrait peut-être vous aider à rester motivée ?

    Et pour le sport, il faut y aller graduellement pour rester motivée et SURTOUT, faire des choses qu’on aime. Ça peut être des entraînements avec des ami(e)s, en groupe, avec de la musique, etc.

    Car c’est évident que si vous n’aimez pas manger plus sainement (en cuisinant des recettes saines mais savoureuses) et que vous n’aimez pas bouger, la persévérance ne durera pas car la motivation diminuera sans cesse.

    C’est donc HYPER important d,y trouver du plaisir afin de rester motivée 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Mincir + questions sur produits Herbalife #25948
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    Bonjour

    Vous dites exactement quelle est votre plus grande difficulté : la motivation

    Pour être motivée, il faut savoir se fixer des objectifs réalistes.

    J’ai justement conçu un programme sur la motivation car c’est quand même ça la clé du succès dans la perte de poids.

    Ce programme est disponible ici : http://maigrirsansfaim.net/10-conseils-pour-rester-motivee-et-maigrir-pour-de-bon/

    À savoir quand sera le meilleur moment, vous êtes la seule qui pouvez le savoir mais bien sûr, il faut de la motivation pour y arriver.

    Qu’est-ce qui vous motiverait le plus ?

    Qu’est-ce qui vous démotive le plus ?

    Déjà, en répondant à ces questions, ça vous aidera à vous situer dans votre processus 🙂

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Mincir + questions sur produits Herbalife #25946
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    Bonjour

    Est-ce que ça vous serait possible de faire vos compotes maison ?

    Bien plus économique à mon avis et meilleur au goût 🙂

    Donc pour résumé, vous ne bougez pas à tous les jours mais seulement de temps en temps, à raison de 20 minutes ?

    Il serait bien d’augmenter la durée et intensité de vos entraînements pour favoriser la perte de poids. Ça vous semble possible ou si ça vous “pèse” sur le dos ?

    Que pensez-vous faire pour être mieux dans votre peau ?
    Qu’êtes-vous prête à “sacrifier” pour atteindre votre objectif ?

    Merci 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Mincir + questions sur produits Herbalife #25943
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Merci pour les informations que vous m’apportez.

    Premièrement, le pain avec Nutella et beurre, est-ce que vous pourriez remplacer par autre chose comme par exemple un fruit avec 1 carré de chocolat 70% cacao ?

    Regardons ensemble vos repas.

    Matin

    – 1 fruit
    – 1 tranche de pain complet
    – 2 oeufs cuits durs ou 1 c.à.thé de beurre de noix
    – tisane
    – 1/2 tasse de fromage blanc 0%

    Votre petit-déjeuner n’est pas suffisamment soutenant. Il est important d’y retrouver des fibres et des protéines. Les jus de fruits sont nettement moins intéressant sur le plan nutritionnel versus les fruits frais qui comptent moins de calories, de sucre et plus de fibres. Même chose pour les compotes. Celles sans sucre sont plus intéressantes mais vaut mieux miser sur les fruits frais.

    Midi

    – 125g de viande blanc cuit avec peu de gras
    – légumes vapeur
    – 1 tranche de pain (30-50g) complet
    – 150g de yaourt 0% m.g
    – 1 carré de chocolat noir 70%

    Collation

    – 1 fruit
    – 1/4 tasse de noix non salées

    Et pour le soir, un peu comme le midi en variant la protéine.

    Qu’en dites-vous ?

    Vous dites ne pas aimer les fruits frais, pourquoi exactement ?

    Pour le sport, quelle est la fréquence et durée de vos entraînements ?

    Pour Herbalife, ça ne sera pas efficace aussi longtemps qu’il n’y aura pas de changements dans votre alimentation.

    Je ne dis pas que votre alimentation est catastrophique mais quelques petits changements pourraient être davantage efficaces que cette tisane/thé sans que ça ne vous coûte rien.

    Également, si vous pouviez essayer d’être active 5 fois/semaine, ça vous aiderait également à perdre du poids sans rien débourser ou presque..Ça pourrait être par commencer à faire 20 minutes de marche, 20 minutes de natation, etc.

    Ça vous semble possible ?

    Au plaisir de vous relire
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : orlistat teva #25928
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    Bonjour

    Ça va ?

    Et si vous remplaciez le chocolat et les chips par autre chose. Quelque chose de plus santé ?

    Comme par exemple une tranche de pain de blé et 1 c.à.thé de beurre d’arachide.

    Car c’est plus une habitude de manger le soir qu’un besoin si je comprends bien ?

    Si vous ne mangez pas le soir, vous dormez moins bien ?

    Et vous mangez sans avoir faim vous disiez dans votre message donc il faudrait peut-être cesser cette habitude qui nuit évidemment à votre perte de poids.

    Vous comprenez ?

    À bientôt 🙂
    Roxanne

    en réponse à : orlistat teva #25925
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    Bonjour Annie

    Comment allez-vous ?

    Si vous grignotez le soir, c’est sans doute parce que justement, vous ne mangez pas suffisamment dans le jour.

    Je ne vous dis pas que ce produit ne vous aidera pas à atteindre votre objectif mais ce qui vous donnerais de vrais résultats durables, ça serait de revoir votre alimentation et de bouger un peu.

    Vous est-il possible de marcher 20 minutes par jour pour débuter ?

    Pour ne plus “avoir envie de manger” le soir, pourriez-vous me décrire à quoi ressemble vos repas et IMPORTANT, me dire les quantités.

    Merci Annie 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Conseils et suivis personnalisés #25836
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    Bonjour France

    Comment allez-vous ?

    Si je comprends bien, c’est depuis que votre travail est plus exigeant dans votre emploi du temps que vous avez laissé de côté vos entraînements ?

    Malheureusement, les régimes protéinés donnent de très bons et rapides résultats mais la reprise de poids est pratiquement inévitable.

    Pour ce qui est des DVD, les lundis soir ( fin de l’automne, l’hiver et début de printemps), je m’entraîne avec des femmes de notre Église et nous pratiquons justement des DVD d’exercices.

    Cet hiver, nous avons justement fait des DVD de 21 day fix et personnellement, j’ai adoré !!

    Ça faisait déjà plusieurs DVD que nous essayons (Josée Lavigueur, Jillians Michaels, etc.) et j’ai préféré le 21 day fix 🙂 C’était amusant, nous nous entraînions fort et c’est motivant car ça ne dure que 30 minutes.

    J’étais enceinte cet hiver et même enceinte, je trouvais que ça se faisait très bien !

    Par contre, il demeure que l’alimentation compte pour beaucoup plus dans la perte de poids.

    Quelles sont vos plus grandes difficultés dans votre perte de poids ?

    Selon vous, quelles sont les raisons de votre prise de poids ?

    Au plaisir de pouvoir vous aider 🙂

    Bonne journée et à bientôt
    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #25532
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    Bonjour Ss

    Comment allez=vous ?

    Il serait peut-être bien de consulter votre médecin ou un gynécologue afin de savoir pourquoi, vous avez été menstrué 2 fois ce mois-ci.

    C’est normal Ss de prendre du poids avant la règle car on fait de la rétention d’eau.

    Constatez-vous que vous mangez plus, grignotez plus avant vos menstruations ?

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Puis-je espérer maigrir encore? #25524
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    Bonjour Marie-France

    Comment allez-vous ?

    Il est vrai que les entraînements par intervalles sont excellents pour la perte de poids.

    Cette personne, il vous a recommandé quoi exactement ?

    Ça pourrait être par exemple de faire 4 minutes de marche rapide, 2 minutes de jogging, 4 minutes de marche rapide, 2 minutes de jogging et ainsi de suite 🙂

    Par exemple, après mon accouchement en mars, j’ai repris le sport (le jogging) en avril et ce que je faisais, c’était 5 minutes de marche, 5 minutes de jogging, 5 minutes de marche et ainsi de suite pour me ré-habituer graduellement.

    Maintenant depuis déjà plusieurs semaines, je peux recommencer à jogger comme avant ma grossesse.

    C’est évident que c’est plus exigeant ainsi mais c’est également plus efficace pour la perte de poids. Si vous désirez atteindre vos objectifs, ça serait bien de commencer graduellement 🙂

    Pour ce qui est de votre alimentation, globalement ça me semble très bien mais puisque je ne connais pas nécessairement les portions (viandes, légumes, yogourts, etc) c’est plus difficile pour moi.

    Je constate également que vous ne consommez pas ou peu de produits céréaliers le midi et le soir. C’est ce que votre régime prescrit ?

    Le pain que vous consommez, combien de grammes de fibres contient-il par portion ?

    Comment faites-vous cuire vos viandes, légumes ?

    Combien de verres d’eau environ, consommez-vous par jour ?

    Vous savez, 4 lbs en 1 mois, c’est TRÈS bien.

    Puisque vous n’avez pas beaucoup de poids à perdre, je dirais même que c’est une excellente perte de poids.

    Vous savez, une saine perte de poids est de 1 lb/semaine donc vous êtes en plein dans le mille avec cette perte de poids.

    Vous auriez désiré perdre combien de lbs pendant ce mois ?

    Je vous souhaite une belle journée Marie-France
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Qu'est-ce qui est pour moi? #25518
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    Rebonjour Marie-France 😉

    C’est bien évident que si vous pesiez 200 lbs, la perte de poids serait plus facile car la quantité de poids à perdre est plus élevé.

    Vous pouvez lire ma réponse à votre autre post sur le forum ici : https://maigrirsansfaim.com/forums/sujet/puis-je-esperer-maigrir-encore/#post-25517

    Malheureusement, puisque vous souffrez du colon irritable, mes programmes ne sont pas conseillés pour vous donc vous ne pourrez malheureusement pas les suivre.

    Avez-vous déjà songé consulter une nutritionniste afin d’avoir un programme alimentaire adapté au colon irritable ?

    Je vous souhaite une excellente journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Puis-je espérer maigrir encore? #25517
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    Bonjour Marie-France

    Comment allez-vous ?

    Concernant vos marches rapides, elles sont environ de quelle durée ?

    Vous savez, l’alimentation compte vraiment beaucoup dans la perte de poids.

    Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble une journée alimentaire “typique” comme par exemple…

    Matin

    – 2 tranches de pain de blé
    – 1 c.à.soupe de beurre d’arachides
    – 1 banane
    – 1 café avec 2 crèmes et 2 sucres

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, breuvages, grignotines, etc.

    Ce n’est pas du tout impossible de maigrir même en ménopause, en vieillissant, etc.

    Je vous dirais que plus de 60% des femmes qui se procurent mes programmes sont des femmes de 50 ans et plus. Ça n’a pas empêché à ces personnes d’arriver à perdre sainement du poids.

    Certes, ça peut être un peu plus difficile mais impossible, ça non !

    Lorsque vous parlez du programme que j’offre, vous parlez ici du programme de 4 semaines de menus équilibrés et minceur ?

    Pourriez-vous me dire quel est votre taille, poids et si vous souffrez de problème de santé ?

    Merci et à bientôt Marie-France
    Roxanne 🙂

    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Minette

    Comment allez-vous ?

    Je suis vraiment désolée pour le délai de ma réponse. Malheureusement, votre message ne s’était pas affiché dans ma base de données.

    Premièrement, félicitation pour cette perte de poids et d’avoir mis les efforts nécessaire pour atteindre cet objectif !

    C’est vrai que ce n’est pas catastrophique comme prise de poids.

    Cependant, vous apportez un élément important.

    C’est donc à la suite du décès de votre père que vous avez recommencé à manger moins sainement.

    Et comme vous le mentionnez plus tôt, vous avez pris du poids lorsque vous avez vécu des dépressions.

    Donc, se pourrait-il que vous cherchez du réconfort dans la nourriture ?

    Si tel est le cas, peut-être serait-il bien d’essayer de gérer vos émotions plus sainement.

    La meilleure chose à faire pour mieux gérer ces émotions, c’est à mon avis de bouger.

    Le sport est un excellent “anti dépresseur” naturel efficace !

    Je ne parle pas ici de courir un marathon mais ça pourrait être de faire des activités de groupe, aller marcher en écoutant de la musique ou avec un(e) ami(e), de faire de la randonnée, etc.

    Ça vous semble possible Minette ?

    Encore une fois, désolée pour le délai de ma réponse 🙂

    Je vous souhaite une très belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : colis de Phen375 aux douanes de Belgique #25510
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    Bonjour Tina

    Comment allez-vous ?

    Votre colis est donc bloqué à l’aéroport ?

    Vous ont-ils dit que c’était les douanes qui avaient bloqué le colis ?

    Avez-vous contacté le service chez Phen 375 ?

    Merci de m’apporter ces précisions
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : konjac #25463
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    Bonjour

    Comment allez-vous ?

    Je crois qu’il serait préférable de demander l’avis de votre médecin ou pharmacien.

    Personnellement, je vous dirais d’y aller avec un produit à la fois et non de combiner 2 produits minceur en même temps.

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : phen 375 #25460
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    Bonjour Nicole

    Comment allez-vous ?

    Voici la posologie de Provailen, qui dépend de la douleur

    Douleur douce – 3x par jour

    Douleur modérée- 3x par jour

    Douleur sévère – 4x par jour

     

    Si le client a plus de 60 ans, s’il vous plaît recommander de prendre 4x par jour
     

    Les capsules doivent être prises une à la fois, de sorte que le client doit les répartir tout au long de la journée.

    Nous recommandons aussi bien pour le client à prendre 1000mg de vitamine C et beaucoup d’eau.

    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : phen 375 #25428
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    Bonjour Nicole

    Comment allez-vous ?

    Je vais écrire à la responsable et je vous reviens dès que j’ai des nouvelles 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Potages si ca se congèle #25399
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    Bonjour Brigitte

    Je vais très bien merci et vous ?

    Les légumes qui peuvent donner des ballonnements, voici un article intéressant : http://www.femininbio.com/sante-bien-etre/conseils-astuces/ballonnements-aliments-a-eviter-73625#4

    Bon vendredi 🙂
    Roxanne

    en réponse à : peu de perte de poids avec phen375 #25397
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    Bonjour Valerie

    Si les nausées persistent, je vous suggère de cesser l’utilisation de Phen 375 cependant.

    Et bien sûr, si vous vous “sous alimentez”, Phen 375 sera moins efficace dans le sens que bien sûr, vous ressentirez la faim.

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : peu de perte de poids avec phen375 #25395
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    Bonjour Valerie

    Comment allez-vous ?

    Oui ça me semble bien Valérie vos repas 🙂

    Donc les nausées sont terminées ?

    Ressentez-vous toujours l’Effet coupe-faim ?

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : peu de perte de poids avec phen375 #25393
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    Bonjour Valerie

    Premièrement, avez-vous des nausées le matin à cause de Phen 375 ?

    En fait, depuis que vous en prenez, est-ce à ce moment que les nausées ont commencé ?

    Pour perdre du poids, enfin, pour faciliter la perte de poids, il serait bien de prendre au moins un petit quelque chose le matin.

    3 blancs d’oeufs n’est pas suffisant.

    Peut-être pourriez-vous faire cuire 2 blancs d’oeufs avec des légumes et un peu de fromage allégé pour en faire un omelette.

    Ça vous semblerait possible ?

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : peu de perte de poids avec phen375 #25390
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    Bonjour Valérie

    Ça va ?

    Votre alimentation me semble un peu trop restrictive et contrairement à ce que l’on peut croire, ça peut être la raison pour laquelle, vous ne perdez pas de poids.

    Lorsqu’on se prive trop, notre corps stocke plus donc et il diminue son métabolisme donc ça peut faire en sorte qu’on ne perd pas de poids même si on a l’impression de peu manger.

    Il serait bien qu’on retrouve au moins 1 portion de chaque groupe alimentaire dans vos repas.

    Le matin par exemple,ça pourrait être…

    – 2 blancs d’oeufs
    – 1 tranche de pain de blé grillé
    – 175 ml de yogourt 0% m.g
    – 1 fruit

    Midi

    – 1 tasse de salade
    – 100g de poitrine de dinde rôtie
    – 1/2 tasse de riz brun
    – 250 ml de lait 1% m.g

    Vous voyez ?

    Et le soir, ça pourrait être un menu différent du midi

    – 125g de poisson cuit au four
    – 1/2 tasse de quinoa
    – 1 tasse de légumes cuits vapeur
    – 50g de fromage allégé
    – 1 fruit

    Qu’en pensez-vous ?

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : peu de perte de poids avec phen375 #25388
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    Bonjour Valerie

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me dire à quoi ressemble vos repas.

    Par exemple…

    Matin

    – 1 croissant au beurre
    – 1 café avec 1 crème et 2 sucres

    Collation

    – 1 muffin au son
    – 250 ml de lait au chocolat

    Et ainsi de suite

    Merci 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Potages si ca se congèle #25384
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    Bonjour Brigitte

    Je vais très bien merci et vous ?

    Désolée pour le délai de ma réponse. Je viens tout juste de revenir de mon congé de maternité 🙂

    Les potages se congèlent très bien (il m’en reste encore dans mon congélateur loll).

    Ils sont très bon aussi tièdes par des chaudes journées comme celles que nous avons eu dernièrement.

    Ça se garde un bon 3 mois au congélateur 🙂

    Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas.
    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    en réponse à : 40 recettes pour maigrir sans faim #25362
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    Bonjour Karine

    Comment allez-vous ?

    Aucun problème. Vous n’avez qu’à cliquer ici : http://maigrirsansfaim.net/programme/40-recettes-pour-maigrir-sans-faim-printemps-ete-2016/

    Si vous avez besoin, n’hésitez pas.
    Bonne journée
    Roxanne

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    Bonjour Karine

    Comment allez-vous ?

    Aucun problème. Vous n’avez qu’à cliquer ici : http://maigrirsansfaim.net/programme/40-recettes-pour-maigrir-sans-faim-printemps-ete-2016/

    Si vous avez besoin, n’hésitez pas.
    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Salut! j'ai besoin d'un petit coup de pouce #25357
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    Bonjour Audrey

    Comment allez-vous ?

    Afin de mieux vous aider, j’aurais besoin de quelques informations.

    Pourriez-vous me décrire vos repas comme par exemple…

    Matin

    – 175 ml de yogourt grec 2% m.g à la vanille
    – 1/2 tasse de petits fruits
    – 1 tranche de pain blanche avec 1 c.à.thé de beurre d’arachide

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, grignotines, etc.

    Pourriez-vous également me dire la durée de vos entraînements ?

    Merci 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Nouvelle venue #25346
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    Bonjour Elisabeth

    Comment allez-vous ?

    Je suis désolé pour le délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité.

    Pour ce qui est de mes programmes, vous pouvez les avoir en PDF (livres électroniques) simplement en effectuant votre commande sur http://www.maigrirsansfaim.net

    Mes programmes en livres papiers sont disponibles au Canada seulement mais comme je vous disais, vous pouvez avoir mes programmes en livres électroniques. Vous aurez un accès immédiat après l’achat à vos programmes 🙂

    Qu’en pensez-vous ?

    Si vous avez besoin, n’hésitez pas à me réécrire.
    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Besoin d'aide….. help !!!!! #25345
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    Bonjour Carole

    Comment allez-vous ?

    Vraiment navré du délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité.

    S’il vous plait, écrivez-moi à roxanne@maigrirsansfaim.com et je vous donnerais les informations pour recevoir vos programmes en livres 🙂

    À bientôt
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Perte de poids #25343
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    Bonjour Marie

    Comment allez-vous ?

    Je suis désolé pour le délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité.

    Déjà, c’est super que vous soyez parvenue à arrêter de fumer et tout ça, sans prendre de poids 🙂

    C’est très bien que vous marchiez régulièrement mais il serait bien aussi de varier vos entraînements. Vous serait-il possible par exemple de faire 5 minutes de marche rapide, 2 minutes de jogging et ainsi de suite ?

    Ça permettrait de brûler encore plus de calories et ça peut aider à augmenter votre métabolisme 🙂

    Avez-vous débuté votre programme de 4 semaines ?

    Comment ça se passe jusqu’à maintenant ?

    Au plaisir de pouvoir vous aider 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Detox #25339
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    Bonjour Gaea

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité.

    Premièrement, vous dites ne pas aimer les légumes.

    Vous en n’aimez aucun ? Vous avez tenté de les cuisiner différemment (soupe, potage, salade composée, salade repas, sauté, grillé, etc.) ?

    Pourriez-vous me quantifier les portions au repas comme par exemple..

    Midi

    – 2 saucisses de porc
    – 2 tranches de pain baguette blanche
    – 1 c.à.thé de beurre (pour le pain)
    – 1/2 tasse de salade verte

    Et ainsi de suite ?

    Le matin par exemple au petit-déjeuner, voici mes recommandations pour un repas plus équilibré.

    -1 orange
    – 1 tranche de pain de blé entier + 1 c.à.thé de beurre d’arachide
    – 250 ml de lait 1% m.g

    Le jus d’orange contient beaucoup plus de calories et de sucre qu’une orange fraîche. Les barres tendres également ne sont pas toutes nutritives. Plusieurs sont beaucoup trop riches en sucres et pauvres en fibres/protéines pour avoir un effet rassasiant.

    SI je comprends bien, vous mangez vos émotions ?

    Quelle émotion vous pousse davantage à manger ?

    Quels aliments mangez-vous lorsque vous ne vous sentez pas bien ?

    Je vous souhaite une belle journée 🙂
    Roxanne

    en réponse à : recette Tarte aux pommes #25331
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    Bonjour Viviana

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse, j’étais en congé de maternité.

    Voici justement une belle recette que j’ai vu passer à la télévision : http://cuisinefuteeparentspresses.telequebec.tv/recettes/103/mega-giga-tarte-aux-pommes

    Si vous la cuisinez, tenez moi au courant si vous l’avez apprécié.

    Je vous souhaite une belle journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Changer mes habitudes de nutrition #25324
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    Bonjour Manon

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité 🙂

    Avez-vous finalement essayé cette méthode ?

    Pourriez-vous me dire votre poids, taille et âge ?

    Quelles sont vos plus grandes difficultés à la perte de poids ?

    Je vous remercie et au plaisir de vous aider.
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Perdre 40 livres et surtout maintenir!! #25323
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    Bonjour Sylchamp

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse, j’étais en congé de maternité.

    Quelle est votre taille exactement ?

    Avant, lorsque vous étiez motivée à faire du sport, que faisiez-vous exactement ?

    Est-ce que vous vous entraîniez avec de la musique, seule ou en groupe ?

    Il serait bon d’essayer de retrouver l’ambiance que vous aviez autrefois lorsque vous faisiez du sport afin de retrouver la motivation à être active.

    Comment a été votre semaine avec le programme de menus ?

    Que trouvez-vous le plus difficile en perte de poids ?

    Qu’est-ce qui vous pèse le plus sur le dos, qui vous démotive le plus ?

    Je vous souhaite une excellente journée
    Cordialement
    Roxanne 🙂

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    Bonjour Ginette

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité

    Je suis heureuse de savoir que malgré tout ce que vous avez traversé à cause de ce cancer, que vous vous portez bien 🙂

    Pourriez-vous me dire quels sont les aliments que vous grignotez le soir et les quantités mais également me dire à quelle fréquence/semaine vous grignotez ?

    Est-ce que vous mangez 3 repas par jour ?

    Buvez-vous au moins 8 à 10 verres d’eau par jour ?

    Prenez-vous des collations au besoin et si oui, de quoi sont-elles composées ?

    Mangez-vous suffisament de fruits et légumes ainsi que de protéines ?

    Merci de m’apporter ces précisions
    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Régime Express ; Objectif -8 kilos ! #25320
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    Bonjour Jamila

    Comment allez-vous ?

    Désolé pour le délai de ma réponse. J’étais en congé de maternité.

    Dans un premier temps, pourriez-vous me dire votre poids, taille et âge ?

    Pourriez-vous aussi me dire quelles sont vos plus grandes difficultés à perdre du poids.

    Et si vous pouvez me décrire une journée type comme suit

    Exemple

    Matin

    – 1 croissant
    – 1 café avec 2 sucres et 1 lait
    – 1/2 banane

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, grignotines, etc.

    Quels sont les entraînements que vous pratiquez (durée, fréquence) ?

    Merci de m’apporter ces précisions
    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : PHEN 375 #25223
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    Bonjour Loudie

    C’est tout à fait normal d’être plus motivée quand on voit que nos efforts donnent des résultats mais si nous poursuivons ces efforts mais que les résultats sont petits ou absents, il ne faut pas baisser les bras.

    C’est normal de ne pas toujours maigrir à chaque semaine malgré les efforts 🙂
    Vous semblerait-il possible de faire 3 séances de sport par semaine ?

    Car 1 fois par semaine, c’est trop peu.

    Pour ce qui est de mon avis sur votre alimentation, j’ai trop peu d’informations pour me prononcer.

    Avez-vous l’intention de suivre un plan alimentaire pour maximiser la perte de poids pendant votre cure avec Phen 375 ?

    Je vous suggère mon programme alimentaire de 4 semaines de menus pré-établis qui est disponible ici : http://www.maigrirsansfaim.net

    Ainsi,nous pourrions continuer ce suivi et coaching ensemble car seules les personnes qui se procurent mes programmes ont accès à ce coaching en ligne, personnalisé et illimité.

    Je vous souhaite une excellente journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Avoir des kilos avant les règles #25178
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    Bonjour Guyon

    Comment allez-vous ?

    Malheureusement, je ne peux vous aider car je ne suis pas un professionnel de la santé.

    Je vous suggère donc de consulter rapidement votre médecin.

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : PHEN 375 #25135
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    Bonjour Loudie

    Je vais bien merci 🙂

    Il faut savoir que les produits minceur vont donner un coup de pouce à la perte de poids mais si votre difficulté première est par exemple la motivation, le produit minceur n’agira pas sur ce point.

    C’est alors à vous de travailler sur cette difficulté pour parvenir à avoir de beaux résultats durables afin d’éviter de retomber dans vos anciennes habitudes alimentaires.

    Vous faites ces entraînements à quelle fréquence par semaine ?

    C’est normal que le midi,vous ayez vraiment car vous ne mangez pas le matin. Et là est le danger. Puisque vous ne mangez pas le matin, le midi, vous avez une grande faim et vous serez plus portée à manger plus rapidement, de plus grosses portions et/ou des aliments plus riches.

    Le matin, si vous pouviez prendre 1 fruit avec 250 ml de lait écrémé,ça serait déjà bien 🙂 Ça vous permettrait d’avoir moins faim le midi et vous aiderait aussi à perdre du poids plus facilement.

    Et le soir, vous ne prenez pas de repas?

    Vous vous limitez à 1 repas par jour, le midi, et une collation au besoin ?

    Sur quel site vous êtes-vous procurée Phen 375 ?

    Je vous souhaite une très belle journée
    Roxanne

    en réponse à : différence Phen375 France et US #25124
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    Bonjour Premtalika

    Merci pour les informations 🙂

    Pour votre faim entre les repas, est-ce une réelle faim ou une fausse faim provoquée par l’amour de manger, vos anciennes habitudes alimentaires, l’ennui, etc. ?

    Est-ce que vous buvez suffisamment d’eau à tous les jours ?

    On recommande d’en boire 6 à 8 verres, et plus par jour.

    Puisque vous avez des antécédents de problème de santé, je ne vous recommande pas personnellement l’utilisation de ces produits minceur à moins que votre médecin vous donne son accord Premtalika.

    Je suis vraiment navrée mais c’est pour votre bien.

    En passant, est-ce que vous faites des activités physiques ?

    Merci et bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : différence Phen375 France et US #25123
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    Bonjour Premtalika

    Merci pour les informations 🙂

    Pour votre faim entre les repas, est-ce une réelle faim ou une fausse faim provoquée par l’amour de manger, vos anciennes habitudes alimentaires, l’ennui, etc. ?

    Est-ce que vous buvez suffisamment d’eau à tous les jours ?

    On recommande d’en boire 6 à 8 verres, et plus par jour.

    Puisque vous avez des antécédents de problème de santé, je ne vous recommande pas personnellement l’utilisation de ces produits minceur à moins que votre médecin vous donne son accord Premtalika.

    Je suis vraiment navrée mais c’est pour votre bien.

    En passant, est-ce que vous faites des activités physiques ?

    Merci et bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : PHEN 375 #25122
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    Bonjour Loudie

    Comment allez-vous ?

    Dans un premier temps, pourriez-vous me dire quelles sont vos difficultés à la perte de poids.

    Est-ce…

    la motivation
    la faim
    la fatigue
    le manque d’énergie
    les grignotines
    les rages de sucre
    etc.

    Pourriez-vous me dire quels sont les entraînements que vous faites (temps, durée, fréquence, etc.) et me décrire une journée alimentaire type comme cet exemple !

    Matin

    – 1 croissant au beurre
    – 1 c.à.thé de confiture de fraises
    – 1café avec 2 crèmes et 1 sucre

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations de la journée.

    Pour la perte de poids avec Phen 375, tout dépend de votre investissement personnel côté alimentation et entrainement. Si bien sur, vous ne mangez pas sainement, la perte de poids ne sera pas aussi rapide. Et il faut savoir qu’une saine perte de poids, c’est 0.5 kilo par semaine.

    Il serait bien, autant pour votre perte de poids que pour maximiser les effets de Phen 375, de manger le main.

    Ça vous semble possible ?

    Je vous souhaite une très belle journée
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : différence Phen375 France et US #25084
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    Bonjour Premtalika

    Comment allez-vous ?

    Premièrement, votre nutritionniste à t-elle regardé votre alimentation avec vous ?

    Peut-être que vous avez faim autant parce que vous ne consommez pas suffisamment de protéines, de fibres, que vous ne vous hydratez pas assez, que vos repas/collations ne sont pas régulières, etc.

    Vous pensez consommer uniquement 800 calories par jour ?

    Pourriez-vous me dire en quoi consiste exactement une sleeve ?

    Pour ce qui est des différences dans la composition de Phen 375 entre ces 2 pays, c’est à cause de “lois”, de réglementations, etc.

    Des ingrédients contenus dans la composition de Phen 375 US posaient problème aux douanes françaises.

    Vous comprenez ?

    Je vous conseille pour perdre du poids sainement, de suivre mon plan de perte de poids en 4 semaines disponible ici : http://www.maigrirsansfaim.net

    Vous saurez quoi manger ,en quelle quantité, pendant 28 jours pour maigrir SANS faim et durablement 🙂

    Qu’en pensez-vous ?

    Vous auriez également un coaching illimité avec moi en tout temps 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Nouvelle venue #25069
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    Bonjour Daniele

    Comment allez-vous ?

    Ça me fait sincèrement plaisir 🙂

    Vous voulez savoir ce que je pense de la gamme des produits, des céréales Spécial K.

    C’est bien ça ?

    Merci 🙂
    Roxanne

    en réponse à : Nouvelle venue #24014
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    Bonjour Sabrina

    Comment allez-vous ?

    Pour savoir les meilleures alternatives qui s’offrent à vous, il faudrait savoir quelles sont vos plus grandes difficultés à perdre du poids ?

    Qu’avez-vous essayé jusqu’à présent pour perdre du poids ?

    Vous dites être sédentaire mais voulez-vous bouger plus ?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Nouvelle venue #24013
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    Bonjour Sabrina

    Comment allez-vous ?

    Pour savoir les meilleures alternatives qui s’offrent à vous, il faudrait savoir quelles sont vos plus grandes difficultés à perdre du poids ?

    Qu’avez-vous essayé jusqu’à présent pour perdre du poids ?

    Vous dites être sédentaire mais voulez-vous bouger plus ?

    Au plaisir d’avoir de vos nouvelles.

    Cordialement
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Phen375- est il possible de n'en prendre qu'un par jour. #23979
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    Bonjour Elodie

    Sans vous forcez (surtout si vous êtes nauséeuse), optez pour des liquides comme du lait, smoothie, jus, etc. 🙂

    Bonne journée
    Roxanne

    en réponse à : Phen375- est il possible de n'en prendre qu'un par jour. #23974
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    Non Elodie…

    Il faudrait manger un petit quelque chose.

    Comme je vous disais, ça va aussi vous aider dans votre perte de poids

    en réponse à : Phen375- est il possible de n'en prendre qu'un par jour. #23968
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    Bonjour Elodie

    Non, ce n’est pas recommandé de prendre le Phen 375 à jeun.

    Vous ne pourriez pas prendre un verre de smoothie maison par exemple pour au moins, avoir quelque chose dans le ventre.

    Comme ça, vous pourrez prendre Phen 375 et sauter le repas le matin vous savez, ça nuit à votre perte de poids.

    Il serait bien de prendre l’habitude de manger le matin. Je sais que ce n’est pas facile lorsque ça fait longtemps qu’on a pas pris cette habitude mais je vous assure que ça sera bénéfique pour vous et votre perte de poids.

    Ne serait-il pas possible pour vous de prendre quelque chose de léger comme un smoothie, du yaourt +des petits fruits ou encore simplement un verre de lait écrémé ?

    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    en réponse à : Phen375- est il possible de n'en prendre qu'un par jour. #23962
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    Bonjour Élodie

    Ça va ?

    Bien sûr, en ne suivant pas la posologie de Phen 375, il se pourrait que vous sentiez moins une diminution de l’appétit.

    Vous ne déjeunez pas le matin parce que vous manquez de temps, d’appétit ?

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Phen375- est il possible de n'en prendre qu'un par jour. #23960
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    Bonjour Elodie

    Comment allez-vous ?

    En lisant votre message, je vois que vous connaissez vos faiblesses, choses qui nuisent à votre perte de poids mais ne semblez pas prête à changer ces choses.

    Est-ce possible ?

    Malheureusement, vous prenez souvent des apéritifs
    Malheureusement, vous n`’êtes pas une grande sportive

    Vous savez donc ce qu’il faut faire pour maigrir si je comprends bien mais peut-être est-ce la motivation qui est difficile pour vous ?

    Quelles sont en fait vos plus grandes difficultés à perdre du poids ?

    Merci
    Roxanne

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    Bonjour Linda

    Ça va bien ?

    Je comprends votre déception mais malheureusement, puisque je ne suis pas un professionnel de la santé, légalement parlant, je ne peux pas vous conseilleré

    Linda, je peux vous aider à rester motivée mais la motivation doit partir de vous parce que sinon, elle ne sera pas durable,.

    Il faut vous demander pourquoi maintenant, vous désirez…

    – perdre du poids
    – manger plus sainement
    – etc.

    Et vous accrocher à ces raisons pour rester motivée.

    Avez-vous lu le programme de motivation ?

    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Nouvelle #23894
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    Bonjour Christine

    Comment allez-vous ?

    Quelles sont vos limitations physiques exactement ?

    Pourriez-vous me dire votre poids, taille et âge ?

    Pour savoir par où commencer, pourriez-vous me dire quelles sont vos plus grandes difficultés en matière de perte de poids ?

    Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble vos repas comme par exemple…

    Matin

    – 1 bagel nature + ! c.à.soupe de fromage à la crème
    – 1 café avec 2 crèmes et 2 sucres

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.

    Merci Christine
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : Nouvelle #23893
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    Bonjour Christine

    Comment allez-vous ?

    Quelles sont vos limitations physiques exactement ?

    Pourriez-vous me dire votre poids, taille et âge ?

    Pour savoir par où commencer, pourriez-vous me dire quelles sont vos plus grandes difficultés en matière de perte de poids ?

    Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble vos repas comme par exemple…

    Matin

    – 1 bagel nature + ! c.à.soupe de fromage à la crème
    – 1 café avec 2 crèmes et 2 sucres

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, etc.

    Merci Christine
    Cordialement
    Roxanne

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    Bonjour Linda

    Comment allez-vous ?

    Malheureusement, étant donné vos problèmes de santé, je ne peux vous conseiller nutritionnellement parlant.

    Une nutritionniste ou diététicienne serait en meilleure position pour vous guider dans le cadre d’une saine alimentation pour favoriser une saine perte de poids sans aucun risque pour votre santé.

    Ça vous semble possible ?

    Par contre, sur la motivation, je peux vous aider.

    Qu’est-ce que vous trouvez le plus difficile ?

    Qu’est-ce qui vous démotive ?

    Pour ce qui est d’un suivi en privé, vous pouvez m’écrire à roxanne@maigrirsansfaim.com si c’est plus simple ainsi pour vous 🙂

    À bientôt
    Roxanne

    en réponse à : Detox #23712
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    Bonjour Christine

    Comment allez-vous ?

    Pourriez-vous me décrire à quoi ressemble vos repas comme par exemple…

    Matin

    – 2 tranches de pain blanc
    – 1c.à.thé de beurre
    – 1 c.à.thé de confiture de fraises
    – 1 café avec lait et 2 sucres

    Et ainsi de suite pour les autres repas, collations, grignotines, etc.

    Pour vos entraînements, vous êtes prête à faire quelques petits changements dans vos entraînements ?

    Quelles sont vos plus grandes difficultés à la perte de poids ?

    Bonne journée
    Roxanne 🙂

    Katherine-Roxanne Veilleux
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    Bonjour Nicole

    Comment allez-vous ?

    Pour ce qui est des recettes de smoothie,comme toutes les recettes de smoothies, elles contiennent des fruits.

    Oui les fruits apportent des sucres mais aussi de l’énergie, des fibres, vitamines et minéraux.

    Puisque la très grande majorité de mes lecteurs sont des femmes avec des enfants, mes recettes donnent généralement 4 portions.

    Bien sûr, les smoothies sont meilleurs frais mais je ne crois pas que mes lecteurs auraient appréciés à devoir cuisiner plusieurs fois par jour par exemple, la même recette de smoothie.

    Et le lendemain, je trouve personnellement que le smoothie est encore très bon 🙂

    Vous pourriez ajouter ces épices ou cette graine à vos smoothies si vous le désirez.

    Pour la répétition des menus, vous parlez de consommer le même smoothie et potage quelques jours de suite ?

    C’est très bien pour la marche. Pour maximiser les résultats, il serait bien d’augmenter l’intensité de votre marche en marchant plus rapidement, en intégrant quelques minutes de jogging pendant votre marche, en marchant avec des poids, etc.

    Bonne journée Nicole
    Cordialement
    Roxanne

    en réponse à : DETOX #23708
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    Bonjour 🙂

    Ah ok je comprends

    Pour les 6 pages, malheureusement c’est la plate forme utilisée qui “cause” le tout.

    Ce que vous pouvez faire par contre, c’est de copier-coller la recette dans un bloc-note ou autre logiciel et imprimer le tout.

    Bonne popotte avec ces 200 recettes 😀
    Roxanne

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