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Archive pour octobre 2013

2 programmes efficaces pour avoir un ventre plat

Bonjour,   Vous n'êtes pas satisfait(e) de votre ventre ?   Vous le trouvez mou, pas assez musclé ou trop gras ?   Aujourd'hui, je veux vous parler de 2 programmes efficaces pour perdre du poids au ventre.   Non! Vous ne passerez (ou perdrez) pas votre temps à faire des redressements assis.   Vous allez connaître :   Les 10 meilleurs aliments pour avoir un ventre ...

Les médicaments qui font le plus grossir

Bonjour,   Plusieurs personnes m'ont affirmé TOUT bien faire pour maigrir c'est-à-dire de suivre un bon régime alimentaire équilibré et faire du sport régulièrement mais qui, malgré ces efforts, ne sont pas parvenues à maigrir!   Est-ce à cause des médicaments qu'elles prennent ?   C'est vrai que certains médicaments nuisent à la perte de poids ?   Découvrez  mon TOP 7 des ...

Le régime alimentaire de Matthew McConaughey: – 25 kilos

Bonjour,   Est-ce que vous connaissez l'acteur Matthew McConaughey ?   Celui qui affichait des abdominaux d'enfer et un corps fort et musclé qui fait baver les femmes ?   Aujourd'hui, ce n'est plus !   Non, Matthew a dut perdre 20 à 25 kilos pour entrer dans le personnage d'un homme qui souffre de VIH (sida) et mesdames, ce n'est plus le ...

Avoir un “surplus de peau” après un perte de poids rapide

Bonjour,   Aujourd'hui, je vous partage un témoignage d'une lectrice qui a perdu 20 kilos en 2 mois ce qui est une TRÈS grande perte de poids rapide.   Je sais que la majorité d'entre-vous souhaitez perdre du poids mais parfois, en ayant cet objectif bien ancré en tête, on oublie qu'il y a aussi un autre côté de ...

De petits objectifs pour perdre du poids sans casse-tête

Bonjour,   La semaine dernière, une lectrice me racontait sa difficulté à perdre du poids surtout parce qu'elle manquait de temps pour s'entraîner et cuisiner avec toutes ces responsabilités professionnelles, personnelles et familiales.   Voici un extrait de notre coaching ensemble:     La lectrice   « Une amie ma dit dernièrement il faut que tu commences avec des petits objectifs mais je ne ...

Pourquoi on se compare aux autres ?

Bonjour,   Faisons un petit test mesdames si vous le voulez bien et messieurs, vous pouvez aussi regarder 😉   Regardez la photo de cette femme sur une sublime page pendant 10 secondes.    Ne trichez pas!     Maintenant, si en regardant cette image, vous vous êtes comparée à cette magnifique femme en vous disant intérieurement...   J'aimerais avoir des cuisses comme ça Chéri, tu la ...

Trop se priver = prise de poids !

Bonjour,   Dernièrement, je parlais avec une copine à moi qui a pris environ 5 kilos depuis le dernier mois.   Le problème était qu'elle souffrait elle aussi de ces fameuses rages de sucre.   Je constate que ce problème est TRÈS fréquent et c'est en parlant avec elle que j'ai pensé que vous aussi, si vous avez des rages de ...

Les sucres des fruits nuisent-ils à la perte de poids ?

Bonjour,   Vous savez au fond de vous-même que les fruits sont d’excellents aliments minceur   Mais encore aujourd'hui, je reçois des messages de personnes qui ne mangent pas de fruits car elles croient que les sucres de fruits sont équivalents aux sucres industrielles comme le sucre blanc, la cassonade, etc.   Personnellement, je n'ai jamais connu une personne obèse parce ...

Mon TOP 10 des aliments amaigrissants et maigrir sans régime

Bonjour,   Il y a quelques jours, je vous ai partagé mon TOP 30 des aliments qui vont grossir à éviter   Je ne dis pas de ne jamais manger ces aliments mais les 30 aliments présents dans mon top 30 sont trop riches en calories, gras, gras trans, gras saturés, sucre, etc.   Bref, ils sont plutôt à manger occasionnellement ...

Je fais du sport et je ne maigris pas ! Quoi faire ?

Bonjour,   Est-ce que ça vous arrive d'avoir l'impression de perdre votre temps à vous entraîner alors que ça ne vous apporte pas de résultats de perte de poids ?   Déjà que vous n'aimez peut-être pas vraiment vous entraîner si en plus, il faut que ça ne vous aide pas à maigrir, c'est dangereux que vous finissiez par ...

Mon top 30 des aliments à éviter pour perdre du poids

Bonjour,   Dernièrement, une lectrice m'a dit qu'une des grande difficulté pour maigrir, c'était de couper les portions ou encore de moins manger.   Je comprends ce qu'elle voulait dire mais à mon avis, c'est une erreur de faire ça dans un certain sens.   Ce n'est pas tant des portions qu'il faut se méfier mais beaucoup plus des aliments que ...

Recettes amusantes de petites boules chocolatées

Bonjour,   Hier, il était question de résister aux bonbons d'Halloween de vos enfants grâce à 15 astuces pour réduire les rages de sucre   C'est assez contradictoire ce que je vais vous partager aujourd'hui mais je crois fermement que dans un régime alimentaire équilibré, il faut laisser une petite place aux aliments plaisirs comme c'est le cas des ...

Les All-Bran : des céréales coupe-faim + 1 recette minceur

Bonjour,   Hier, je vous ai donné les 5 caractéristiques d'une bonne céréale pour le petit-déjeuner afin de vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.   Aujourd'hui, je vous parle de ma céréale préférée, une céréale très polyvalente et coupe-faim!   Je parle des céréales All-Bran qu'on retrouve facilement dans les bons supermarchés.   Pourquoi j'aime plus particulièrement ces céréales ...

Comment bien choisir les céréales du petit-déjeuner pour maigrir ?

Bonjour,   Combien de personnes ici commencent leur journée par un bon petit bol de céréales ?   Après tout, c'est rassasiant, économique et super rapide à faire!   Mais attention, toutes les céréales ne s'égalent pas!   Cliquez ici pour connaître 5 caractéristiques de bonnes céréales pour maigrir et manger santé!     Cette lectrice qui visiblement, mange des céréales au petit-déjeuner se pose quelques ...

La fatigue et les rages de sucre : 15 conseils pour ne pas craquer à la tentation

Bonjour,   Ça ne sert à rien de vous demander si vous êtes fatigué(e) parce que de nos jours, on manque tellement de temps et notre horaire de vie est si chargée que oui, on la ressent la fatigue.   Quand les personnes sont fatiguées, elles ont tendance à...manger des aliments sucrés   Voici ce que je conseille à cette femme ...

Le régime que j’ai suivi pour perdre 33 kilos sans diète

Bonjour,   Voici une question de la part d'une femme qui souhaite elle aussi maigrir:   «mersi pour votre reponse je voulai savoir le regime ke vous avez suivi ckan vous etai ados ou kan vous etait adulte ??? »     Premièrement, j'ai commencé à perdre du poids quand j'étais adolescente car depuis mes 8 ans, je n'arrêtais pas de toujours ...

C’est le temps de la citrouille : idées recettes minceur pour l’apprivoiser

Bonjour,   Le mois d'octobre est le mois où nous sentons davantage l'automne sonner à nos portes mais également où nous pouvons savourer les nombreuses courges et bien entendu, la citrouille.   Aujourd'hui, je vais vous démontrer que la citrouille ne doit plus être simplement une petite décoration que vous ajoutez à votre entrée de maison pour la fête ...

Accro au chocolat ? Voici 4 recettes de desserts chocolatés à manger sans culpabilité

Bonjour,   Ça fait environ 1 semaine que sur mon Facebook, j'ai lu des commentaires de femmes qui se disaient accro au sucre mais surtout, au chocolat.   Cependant, on a tendance à croire que pour maigrir, il faut bannir complètement le chocolat parce que vous le savez, c'est riche en calories, gras et en sucre.   Moi aujourd'hui, ça me ...

Les résultats des régimes répétitifs: ne plus savoir quoi manger pour perdre du poids

Bonjour,   Les régimes sont vos ennemis à la perte de poids   À moins que votre désir est de maigrir difficilement et avec de nombreuses restrictions pour ensuite reprendre tout le poids perdu en quelques semaines seulement, ne SUIVEZ PAS de régimes.   Cliquez ici pour perdre plus de 1 kilo/semaine SANS régime et sans risque d'effet yoyo!   Les régimes peuvent ...

Cuisiner avec l’huile d’olive nuit-il à la perte de poids ?

Bonjour,   Contrairement à l'époque de nos grands-parents, aujourd'hui nous avons une grande variété d'huiles et corps gras pour concocter de bonnes recettes minceur et savoureuses pour nous aider à perdre du poids et à donne du goût à nos repas   Toutefois, plusieurs personnes qui veulent voir le poids sur la balance diminuer vont s'empêcher de cuisiner avec ...