Inscrivez-vous
Mot de passe oublié
Connexion
Mon Profil
Mes Sujets
Nutrition

On donne du goût à notre tofu : 6 astuces culinaires

Lisa, une femme qui s'est procurée mon plan alimentaire de 4 semaines, m'a demandé dernièrement comment cuisiner le tofu car on sait que ce substitut de viande, à son état nature, a un goût très léger   Mais c'est justement qu'est-ce qui lui confère toute sa polyvalence sans compter qu'il est économique et hyper nutritif.   Le tofu gagne ...

Doit-on les eviter pour maigrir ?

Vous vous en doutez, pour perdre du poids, il faut privilégier certains aliments car ils sont nutritifs mais il faut également éviter certains aliments vu leur pauvre valeur nutritive.   Vous savez sans doute la majorité des aliments que vous devez manger et ceux que vous devez éviter pour maigrir non mais certains aliments demeurent dans l’ambiguïté.   Vous ...

Un truc simple pour atteindre vos portions en legumes

Dans ma tête de liste des meilleurs aliments minceur, les légumes sont sans aucun doute en tête de place.   Pauvres en calories, en gras, sources de fibres, vitamines et minéraux, ils doivent faire partie de vos repas....mais comment ?   Comment manger plus de légumes pour perdre du poids ?   Une très bonne astuce, c'est d'opter pour des sautés ...

Peut-on manger du fromage en perte de poids ?

Je dois avouer qu'adolescente, je n'étais pas une personne qui mangeait du fromage. Je n'aimais pas trop ça mais aujourd'hui, j'apprécie beaucoup !   C'est une question fréquente que mes lecteurs me demandent   * Peut-on manger du fromage si on veut perdre du poids ?   J'ai également poser cette question dans le groupe les Accros au sucre et à ...

Une alternative faible en calories aux pâtes!

Aujourd'hui, je suis certaine que je vais faire de nombreux heureux surtout si vous êtes des fans de pâtes.   Le mythe voulant que les pâtes alimentaires n'est pas 100% véridique ni 100% faux   Je vous expliquerai pourquoi et quoi faire pour continuer à manger des pâtes sans grossir.   Mais avant tout, si vous êtes fans de pâtes, si ...

Le meilleur fromage pour perdre du poids

Si vous n'êtes pas encore membre du groupe Les accros au sucre et à la nourriture, cliquez sur l'adresse suivante pour venir nous rejoindre, c'est 100% gratuit!   https://www.facebook.com/groups/accroausucreetalanourriture/   J'interagi quotidiennement avec les membres et dernièrement, j'ai voulu connaître l'aliment que vous auriez le plus de difficulté à ne plus manger.   Celui que vous devriez bannir pour arriver à ...

Arrête de manger du gras pour maigrir

Le gras, c'est l'ennemi à la perte de poids   C'est ce que plusieurs personnes désirant ardemment maigrir croient.   Elles opteront alors pour des régimes sans gras et la consommation d'aliments allégés, réduits en gras, sans gras.   ERREUR!   Ces produits allégés risquent au contraire, de vous faire grossir   Allégez sainement vos menus pour perdre du poids avec ces 10 conseils   http://maigrirsansfaim.net/10-astuces-pour-alleger-vos-menus/       Alléger ces ...

10 aliments minceur incontournables dans mon garde manger

  Je sais que faire les courses est un fardeau pour nombreux d'entre-vous mais moi au contraire, j'adore faire mon épicerie pour y découvrir de nouveaux aliments, de nouveaux produits locaux mais aussi pour vous partager mes découvertes et mes petits trucs personnels.   Aujourd'hui, je vous partage 10 aliments qu'on retrouve toujours dans mon garde-manger pour ...

10 aliments pour des desserts allégés et santé

  Je n'ai plus l'habitude aujourd'hui de manger des desserts après chaque repas comme c'était le cas lorsque j'étais obèse.   Cependant, comme plusieurs femmes, en SPM, c'est vrai que j'ai la dent plus sucrée et que j'ai envie de manger un bon morceau de dessert mais sans culpabilité.   J'aime beaucoup cuisiner des desserts à mon conjoint mais ...

7 efficaces aliments brûle-graisse pour mincir naturellement

  N'êtes-vous pas à la recherche d'une méthode naturelle et sans aucun danger pour brûler les graisses mise à part bien sûr de vous entraîner ?   Sachant que ce n'est pas tout le monde qui prend le temps de s'entraîner pour brûler les graisses, il existe en effets certains aliments qui peuvent vous aider à brûler les ...

9 idées de repas minceur avec vos restes de poulet/dinde

Un aspect que vous trouvez très difficile pour perdre du poids, c'est de dire adieu à vos repas préférés, des repas qui sont peu nutritifs, trop gras, salés ou riches en sucre.   C'est pour ça que j'adore vous concocter des alternatives plus équilibrées à vos repas préférés que vous puissiez continuer à en manger sans culpabilité.   Pour ...

5 vrais bons produits allégés pour favoriser la perte de poids

    Les produits allégés occupent de plus en plus de place sur les tablettes des supermarchés et évidemment, ça ne va pas en diminuant puisque de nos jours, pratiquement tout le monde veut perdre du poids.   Est-ce que vous optez toujours pour des produits light en croyant que ces produits vous aideront à faire descendre le poids ...

Les boissons diètes vous font grossir!

Ça doit déjà vous avoir arriver de dans un fast-food, vous commander un plat assez calorique comme par exemple un gros cheese burger avec des frites et accompagner le tout de boisson gazeuse...diète pour déculpabiliser de ce repas.   Peut-être pensez-vous faire la bonne chose pour éviter de grossir mais si je vous disais aujourd'hui que les ...

Une trempette santé et faible en calories

Si vous aimez grignotez mais que vous voulez maigrir, ce message est pour vous !   Parfois, ce n'est pas nécessairement parce que nous avons faim mais c'est plutôt parce qu'on a envie de grignoter un petit quelque chose.   Toutefois, les aliments que les personnes grignotent entre les repas sont en majorité caloriques comme par exemple des bonbons, ...

3 supers aliments minceur dans un même repas!

Le poulet est une volaille extrêmement consommée dans le monde   À chaque seconde, plus de 2800 kilos de poulets et autres volailles sont produits et consommés dans le monde.   On estime que mondialement, chaque habitant consomme plus de 12 kg de volailles par année!   Vous en consommez surement aussi régulièrement mais avez-vous remarqué que les recettes et repas ...

Le sirop d’érable, ces vertus santé

Le sirop d'érable, un aliment "typiquement québécois" unique en son genre.   C'est rien à comparer au "sirop de poteau", un faux sirop d'érable sans aucun goût d'érable en fait.   Qu'on l'ajoute à nos crêpes, notre gruau, dans nos desserts et même nos plats salés, le sirop d'érable à un goût remarquable.   Mais, le sirop d'érable est-il un bon ...

6 supers aliments pour ceux qui manquent de temps

Je pourrais en parler longtemps du manque de temps qui nous empêche d'accomplir bien des choses dans nos vies comme par exemple de ne plus prendre le temps de cuisiner nos propres repas.   C'est vrai que ça peut être plus rapide et facile d'opter pour des plats surgelés mais c'est au détriment de votre santé et ...

Recettes maison de jus faibles en calories

Qui n'aime pas accompagner son petit-déjeuner d'un verre de jus.   Cependant, même si les jus 100% vrais fruits ont une "réputation" santé, je vous conseille plutôt de consommer les fruits frais qui sont moins riches en calories, en sucre et plus riches en fibres alimentaires.   Alors, quoi faire si vous voulez continuer à prendre votre verre de ...

Comment manger moins de pain et maigrir du ventre plus rapidement

Bonjour,   Lors de mon voyage en France et en Espagne, j'ai constaté de grandes différences côté alimentaire.   J'ai remarqué que les Européens A-DO-RAIENT le pain. On retrouvait des boulangeries à tous les coins de rue et bien sûr, il faut avouer que le pain frais est vraiment délicieux.   Par contre, peut-être consommez-vous trop de pain et que ça ...

En buvez-vous ? Faudrait mieux éviter ces 5 boissons

Bonjour,   On sait que pour maigrir, il faut avoir une alimentation plus saine c'est-à-dire de manger plus de fruits et de légumes, manger plus de poissons, de légumineuses, de tofu et moins de viandes rouges, de consommer des produits laitiers faibles en gras et de limiter les produits céréaliers et les préférer de 100% grains entiers.   Ça, ...