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Entraînement Physique

Pour maigrir, pas besoin de s’inscrire au gym

Bonjour 🙂   Aujourd'hui, il y a une chose que je dois vous avouer...   Je ne me suis jamais inscrite dans un gym.   D'ailleurs, je ne crois pas avoir à le faire un jour puisque j'ai déjà beaucoup mieux à la maison :   http://maigrirsansfaim.net/programme/gymtoniq-avec-sonia-renaud/       Depuis quelques temps, je suis abonnée aux nouveaux programmes d'entraînement en ligne de Sonia Renaud qui compte ...

2 à 3 jours de gym/semaine, j’ai perdu 25 livres en 5 mois

Maigrir, ce n'est vraiment pas facile, surtout quand on s'empêche d'y arriver.   J'explique ça par des raisons qu'on se trouve.   Les plus populaires sont...   manque de temps et d'énergie pas le temps de cuisiner, de s'entraîner la ménopause j'aime pas les fruits, les légumes, etc. je veux continuer à me gâter     Johanne aurait pu se dire qu'elle ne peut pas maigrir parce que...   Elle ...

Comment tout a commencé….

Si vous avez 2-3 minutes devant vous, je vous invite à lire mon petit témoignage concernant le sport. Je crois que vous pourriez vous retrouver dans mon histoire et je souhaite que ça vous aide à aimer le sport.   Quand j'étais jeune, comme "tous les enfants", j'aimais jouer dehors, bouger, etc. Bref, j'avais de l'énergie à ...

Être active sans faire de sport : efficace ?

Soyons honnête, ce n'est pas tout le monde qui aime faire du sport.   Certains sont intolérants aux sports. Elles en font de temps en temps mais pas plus.   D'autres sont carrément allergiques aux entraînements. Elles détestent tout ce qui est entraînement dans un gym et à la maison.   Des lecteurs m'ont demandé si en faisant du ménage, en ...

Entrainement matin ou soir : lequel le plus efficace ?

Si vous souhaitez perdre du poids, perdre de la graisse et raffermir votre corps, rien de mieux que de faire du sport.   Que ce soit au gym, à la maison ou en suivant des cours de groupe, l'entraînement physique contribue à la perte de poids ET à une meilleure santé.   J'ai demandé aux membres des "Accros au ...

5 raisons pourquoi le sport peut vous faire grossir!

entrainement sourire

Je trouve très motivant et touchant de voir des personnes qui, même si elles sont très occupées ou encore qui n'aiment pas bouger,s'entraîner régulièrement pour leur santé et pour favoriser une perte de poids.   Évidemment, vous vous dites qu'en faisant du sport, vous dépensez plus de calories et puisque la perte de poids c'est un apport ...

Comment aimer le sport quand on le déteste – 7 astuces pour aimer vous entraîner

entrainement sourire

C'est une question auquel j'ai répondu des milliers de fois   Comment peut-on aimer le sport alors qu'on déteste ça plus que tout.   Que ça devient un fardeau d'aller s'entraîner et seulement une fois que vous commencez votre sport, vous faites un compte à rebours avant qu'il ne soit terminé.   Si vous dites que peu importe le sport que ...

Objectif entraînement : 1 minute à la fois

Une toute nouvelle intolérance/allergie vous guette!   Êtes-vous intolérante ou carrément allergique à tout ce qui s'appelle entraînements, sports ou activités physiques ?   Est-ce que vos entraînements vous pèsent lourds sur les épaules ?   Vous aimeriez connaître les meilleurs aliments pour maigrir sans sport   Prenez vos entraînements une minute à la fois   C'est le conseil que vous partage Louise       En date du ...

Entraînement + Régime = Non perte de poids : quoi faire ?

Est-ce que vous vous entraînez et suivez un régime mais que vous ne perdez pas de poids.   Très frustrant sans aucun doute avec tous les efforts et les sacrifices que vous y mettez pour perdre du poids.   C'est le cas justement de cette femme qui, même si elle s'entraîne et mange très peu, ne perd pas de ...

Comment perdre du poids pendant votre grand ménage du printemps

Bonjour,   Personnellement, ça ne fait que quelques semaines que j'ai fini mon ménage du printemps.   Je suis consciente que ce n'est pas tout le monde qui a l'habitude de faire ce grand ménage qui ne semble jamais vouloir se terminer mais aujourd'hui, je ne vous dirai pas comment laver vos fenêtres (la pire tâche du grand ménage ...

8 conseils pour maigrir l’été sans faire de sport

Bonjour,   L'été est à mon avis, la saison où il est plus facile d'atteindre son objectif en perdant du poids mais également en mangeant santé.   Personnellement, c'est toujours en cette saison que je vois ma silhouette s'affinée davantage.   Voici mes 8 trucs pour maigrir l'été sans faire de sport.       Il faut dire qu'ici au Québec, c'est assez difficile de ...

5 conseils de motivation pour bouger plus et maigrir vite !

Bonjour,   Hier, je vous ai donné 5 conseils pour rester motivé(e) à bouger plus souvent et maigrir plus vite.   Aujourd'hui, je vous en donne 5 nouveaux parce que je veux vraiment que vous réussissiez à maigrir et à atteindre votre objectif de perte de poids:   http://maigrirsansfaim.net/5-autres-conseils-pour-etre-motivee-a-sentrainer-a-tous-les-jours/       Je sais que ce n'est pas toujours facile de s'entraîner régulièrement parce que ...

5 conseils pour rester motivé(e) à s’entraîner tous les jours

Bonjour,   Il nous arrive tous des jours où, il me semble qu'on laisserait tomber l'entraînement parce que nous n'avons pas la motivation nécessaire ou encore que la fatigue est trop présente.   Pour certain, ça va arriver occasionnellement mais pour d'autres personnes, une fois qu'elles commencent à délaisser leurs entraînements, elles finissent pas tout lâcher et alors, les ...

Mes réponses aux 10 pires excuses pour ne pas s’entraîner

Bonjour,   Ça m'attriste d'une certaine manière de lire des messages de personnes qui veulent sincèrement maigrir mais qui se trouvent des excuses pour ne pas s'entraîner.   Aujourd'hui, je réponds aux 10 excuses les plus «populaires» pour ne pas s'entraîner.   Je suis consciente que parfois, ce n'est peut-être pas des excuses mais de réels motifs.   Par contre, de nombreuses personnes ...

Entraînement et manque de temps : 6 astuces pour y arriver!

velo

Après avoir lu cet article, vous n'aurez plus besoin de sortir l'excuse «Je n'ai pas de temps pour m'entraîner» pour exécuter vos entraînements.      Aujourd'hui, le manque de temps est la raison pour laquelle, de nombreuses personnes abandonnent leurs entraînements.   Nous avons des vies très chargées, c'est bien vrai, mais il est possible de continuer à vous ...

Combien de pas par jour je dois marcher pour conserver une bonne santé et pour maigrir ?

  La marche fait maigrir   Quand on pèse plus de 100 kilos, c'est assez difficile du jour au lendemain de se mettre au jogging ou encore à la marche rapide. Les kilos supplémentaires que nous avons sont très lourds à porter et donc, c'est difficile de s'entraîner et de faire des sports comme les autres personnes ...

Les 8 bienfaits du sport sur la santé quand on en fait chaque jour

yoga

  Vous savez que vous devriez faire du sport à tous les jours pendant un minimum de 30 minutes.    Les professionnels de la santé vous sensibilisent à être actif dans la vie de tous les jours non seulement pour vous mais en fait pour tout le monde.   Malgré tous les conseils, les outils, les informations, la sensibilisation et ...

Comment s’entraîner l’hiver et rester actif pour maigrir ou garder la ligne ?

ski

L'hiver, cette saison mal-aimée de plusieurs d'entre nous étant donné que la température est froide et que le temps est généralement nuageux et maussade.   L'hiver est assez différent d'une province et d'un pays à l'autre.   Ici au Québec, l'hiver est une saison généralement assez froide (- 25 °C ). Il neige quand même beaucoup par ici, nous ...

Ma réponse aux 20 meilleures excuses pour ne pas faire de sport

yoga

  Il nous arrive tous de nous donner nous-même des excuses pour ne pas faire de sport simplement (souvent) pour se sentir moins coupable.     Alors qu'au fond de nous, nous n'avons guère envie d'aller se bouger les fesses, nous nous trouvons comme excuse la fatigue, le manque de temps ou encore les douleurs musculaires?   Vous vous reconnaissez?   Soyons honnête, ...

Comment se Motiver pour Faire du Sport? 10 Conseils pour aller S’entraîner à Tout les Jours

yoga

Autrefois, il était pratiquement mal vu que les femmes souhaitent perdre du poids car plus la femme était ronde et affichait un surplus de poids, plus elle était belle aux yeux des hommes puisque cela voulait dire qu'elle n'aurait pas de difficulté à enfanter et à accoucher et qu'elle pourrait facilement aider l'époux à l'étable ...

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